运动 芬兰科学家进行的最新调查表明，经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%，偶尔运动的人死亡的危险性也土匕久坐不运动的人低1/3。

    饮食 大量动物实验证明，限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克；食用油以植物油为主，并以每天25~30克为宜；新鲜蔬菜水果的摄人每天至少在400克以上；增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等；少吃含胆固醇高的动物内脏；以谷类为主食，做到粗细搭配 ......