起居，主要指作息，也包括对平常各种生活细节的安排在内。祖国医学认为，起居有常，即生活有规律，是人能长寿的一个重要原因。

    从天体的运动变迁，到人体的生命活动，都有其内在的节律，人体生命一刻也离不开有节奏的规律。祖国医学对此早有认识，认为人体气血受日月、星辰、四时的影响而发生周期性的盛衰，故养生也必须起居有常，顺应阴阳之变化。

    首先，起居要顺应一日之阴阳。《素问·生气通天论》说“阳气者，一日而在外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此之时，形乃困薄。”说明阳气以日中为最盛之时，到傍晚则阳气已弱，人的起居和活动安排都要顺应这种变化 ......