18年前，我一直有一个梦想，那就是想方设法也要治好父亲的病。父亲患的是类风湿关节炎，到过北京、上海、济南等地疗养、住院、吃药、打针、电疗、贴膏药、吃蚂蚁、敷热水袋，但收效都不大，甚至一天天严重起来。看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影——严重时膝关节肿胀得像馒头，连续40多天下不了床——我不禁暗暗下定决心，一定要想方设法找到一个彻底治愈父亲膝部疼痛的良方。当然，我还怀有一个私心，就是我以为那时我肯定也患上了关节炎，原因就是不管是盛夏还是严冬，隔几十天，半夜里膝部一阵阵钻心的疼痛会把我从睡梦中惊醒。父亲和我当时身处中国的极寒之地、中国保留最大最完整的原始森林之腹地——北部边陲大兴安岭。大兴安岭原始森林除了给予我们豪迈的性格和大片大片绿色之外，也使我和父亲两代人都患上了膝关节炎。

    不过，随着武术气功热以及传统养生术的兴起和逐渐被挖掘，使我也沉湎其中，找到了一些治疗膝部关节炎的好方法。每找到一个方法，我先在自己身上实践，感觉不错的，就坚持做一做。有一天，我突然发现自己的膝部一年多没疼痛了，看来，我可以向父亲推荐我找来的这些方法了。

    向父亲推荐的第一个方法：捂膝驱寒

    我当时业余时间主要练大成拳，因此，对大成拳的资料就比较关心。有一天，我在一本武术杂志上看到胡魁英老师介绍的一个从大成拳站桩动作演化过来的方法比较简单 ......