苏轼，字予瞻，号东坡，宋朝著名文学家，同时又是精研养生之道的养生家。他的养生名言——“善养生者，使之能逸能劳”，概括了其养生之道的中心旨趣，深得历代养生家的推崇。

    东坡先生一生十分坎坷，曾被奸臣诬陷，差点身首异处。出狱后，被贬至黄州等地。后来，朝廷又召其回京，官至礼部尚书。但他不迷恋富贵，刻意激流勇退，自请外放杭州，过着与世无争的平静与平淡的生活。但不久又连遭贬斥和流放，最后一直贬谪到最偏僻、最不开化的琼州(即海南岛)。东坡先生虽一生遭遇到众多的磨难，但却能够随遇而安，一生始终保持着豁达、开朗的性情。环境再恶劣、条件再艰苦，他都能进行自我的心理调理，顺随事态的发展。他曾说：“吾上可陪玉皇大帝，下可以陪卑田乞儿。”充分显露出豁达大度，随物沉浮的品性。

    养生要领：动静相济

    东坡先生养生之道深得中国传统养生学之神髓，即：动静相济。他曾提出一个疑问：为何官宦人家易生病，而平民百姓却身康体安呢?他说：“大风雨寒露，寒暑之变，此疾之所由生也。”官宦人家平日居深宅大院，出外则车马相随，从不沾体力劳动 ......