生活中，猝死的悲剧时不时发生。直接引起猝死的原因，似乎都是具体的、直接的、突然的，如脑溢血、心肌梗塞等，或走路摔了一跤、洗浴时晕澡等，但如果仔细分析，都不是单纯的原因造成的，而是可以找到许多长期积累的因素，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。

    预防猝死，需要从健康时做起。平时打牢了健康的根基，身体的大堤才不会遇到点风浪就毁于一旦。中国医学科学院老院长吴阶平在一篇题为《自我保健——明天健康方向》的文章中说：“在现实生活中不论是广大群众还是卫生医务人员，行动上不符合卫生要求或医学原则的情况比比皆是”，“不重视行为上的改变实际是由于在观念上仍以为维护健康和对疾病作斗争要依靠医生和药物，而不是自己的抵抗力和修复能力”；当然“医生和药物是重要的，但主要是帮助自己发挥恢复和保护健康的能力。”依靠自身的观念可以促进必要的行为上的改变，影响到健康的许多方面和防治疾病的措施和效果。“人，不仅是生物学上的人，更重要的是社会学上的人。高级神经活动使人区别于其他动物，这也包括有关健康的各种问题。精神、心理状态无时不在起重要的作用。”这些论断为我们指明要健康长寿必须把观念转到自我保健、建立良好的生活方式和行为习惯方向上来。

    这里，我们先讲一个老将军孙毅健身和战胜危重病症的经历。孙毅将军生于1903年，戎马一生，经历过不少磨难。战争年代，他转战南北，功勋卓著。建国以后，他先后但任过解放军总部几个部门的领导职务。1985年离休。孙将军在高龄的时候，生命也曾出现过重大险情，但由于他平时坚持锻炼，身体底子好，都奇迹般地化险为夷。

    1989年，孙毅已86岁高龄。这年春节前夕，将军在官园儿童活动中心即席讲话，由于太激动，脑出血晕倒，昏迷了三天三夜。一般来说，得了这种病，而且又这么严重，何况年龄：疋如此大了，不死也得留下半身不遂的后遗症。但孙毅在医院住了5个半月就痊愈出院了。回到家，照常工作，没留下什么后遗症，以前的事情能全部想起来。按孙将军自己的话说：“比住院前脑子还好用 ......