快，让我们快点走起来
随着全民健身运动的开展，坚持步行锻炼的人越来越多，许多人将步行锻炼作为新一天的开始。但人们会有疑问：“究竟是慢跑好还是快走好？”首先，步行锻炼对人体是很有好处的，我们一天大约要走7000步，脚底受到的冲击大约是体重的2倍左右，慢跑则达到3倍左右，也就是说慢跑对人体所造成的负担比走路时大。对于年长或很少运动的人，突然开始跑步，肌肉、肌腱等很容易受伤。
慢跑和步行常常被人们当作维持健康的良方。但对于年过40岁，而长时间没有锻炼的人 ......
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