“惯性”饮食是人体在吸收营养上的最大盲点。一般上班族一早起床，匆匆忙忙地赶早上班，总是习惯性地在住家或办公室附近的早餐车上买早点。尽管也想做些改变，却总在一阵犹豫之后，还是“惯性”地买了最常吃的东西。不仅是早餐，甚至午餐或晚餐也是如此。所以，若能及时提醒自己审视饮食习惯，看看有哪些需要修正或补足的地方，或许，只是多加个苹果、葡萄，或加杯由多种植物提炼而成的营养饮料，就能解决您因“饮食惯性”而衍生出的营养失调的问题。

    譬如火腿蛋三明治加奶茶，虽然蛋白质、糖类与脂肪的含量充足 ......