2004年北京国际马拉松比赛中，两名业余参赛者猝死赛场，另外有十人因为虚脱，约四百人因韧带拉伤而被急救。发生这样的悲剧确实令人触目惊心，这使我们不得不反思一些问题：中国人的体质是不是在下降？中国人的健身习惯会不会在高强度的工作压力面前悄然改变？中国民众的健身方法是否得当？中国民众的急救互救常识是否普及到位？这次马拉松赛就像一次考试，平时没有准备好，考试自然不及格。它所暴露出来的问题，并不是一个摆在表面上的、孤立的问题，它是我国国民体育意识淡薄、相关教育不足的一种社会表现。

    通过这次事件，我们最该学到的就是如何生活得更健康，这种生活方式的转变，才是体育的最终目的，而这需要一种长期行为，要求人们建立良好的体育观念，包括养成良好体育意识和改变生活方式。我们做这个专题，就是希望引起更多的读者关注自己和他人的健康，并培养良好的健身习惯。

    挑战，有极限

    邵 杰

    当刘翔在国际比赛中屡破纪录，为世界创造奇迹的时候，我们想到，多少年来，人们的身体就是在无数次的超越中“逐渐强壮”起来的。

    如果比较一下，不难发现，肯尼亚人是最能挑战身体极限的。几年来，在国际赛场上，他们的“超常耐力”征服了世界，他们钢铁一样的意志，似乎向世人证明了人拥有“万能”的身体，只要你肯挑战。

    可是，就在北京国际马拉松赛猝死两人后不久，顽强的肯尼亚人切雷诺却紧接着倒在雅典的马拉松赛上；在同一天，著名的澳大利亚努萨铁人三项赛上，一名37岁的运动员也在“铁人”之争中扑倒在地，再也没有起来；这期间，还有一个著名的阿根廷足球运动员猝死在了绿茵场上……

    马拉松、铁人三项、足球，这些项目都是运动量极大的项目，不要说在强烈的取胜欲望驱使下拼死“争斗”，就是抱着参与的目的，“坚持就是胜利”地完成下来，也不知道要超越身体正常承受能力的多少倍。可以说，比赛一次，就要严重地“摧残”一次身体，真是“非铁人而不能也”!当然，成为这些项目的运动员，首先要有天然的身体条件，又要经过特殊的、长期的、科学的训练，即使这样，也还是发生了运动员屡屡猝死的事件。

    于是，人们产生了“猝死恐惧症”，关于人对极限的挑战，引起了人们的关注，也足以引起更为广泛的重视!

    在平常人之中，但凡有一点运动常识的人都知道，如果运动量总是在极限之下，比如说运动中总是大气不喘、汗珠不冒，不要说“破纪录”，可能还会徒劳无功，很难有强身之效。实际上，运动有时就是无数次地将机体有机地拓展，比如说筋，只有不断地拉抻，才能使其长期保持柔韧，而想让它更柔韧，那就必须在运动中超越它的极限，否则 ......