30年前我是单位有名的老病号，从1993年起，我开始健步行走、爬山锻炼身体。十年后的2003年，我被评为北京市健康老人，2007年，我又被评为北京市首届健康之星，医院体检一切正常，医生说我有年轻人的心肺。如今，我已80高龄了，但耳不聋，眼不花，腰杆笔直，走起路来健步如飞，登香山顶香炉峰，我仅用29分钟就轻松登上去了。这都是持之以恒，坚持锻炼的结果。

    2005年初，我开始参加了国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心的越野行走。三年来 ......