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编号:11766840
经典鱼香味素菜
http://www.100md.com 2009年4月1日 《养生大世界》 2009年第4期
     鱼香,是四川莱中一个深受食者喜爱的味型。其特点:甜酸辣兼备,姜葱蒜香气浓郁。

    下面介绍几种用普通蔬菜烹制出具有“吃鱼不见鱼”的鱼香味菜肴。

    鱼香扁豆

    原料 鲜嫩扁豆500克(一斤),泡红辣椒(或陴县豆瓣酱)、姜米、葱末、葱花、酱油、白糖、水淀粉、醋、精盐、鲜汤、味精、熟菜油各适量。

    制作方法

    1.扁豆去蒂撕去老筋,掐成两段。淘洗干净。泡红辣椒去蒂,去籽,剁细(或把陴县豆瓣酱剁细)。

    2.炒锅洗净置旺火上,下入菜油烧至四成熟时,放入扁豆炸至断生后用漏勺捞起,沥干油。将锅内油滗去。留油约50克(一两),下入泡红辣椒末,炒出香味现出红油时再下姜末、蒜末、待炒出香味,放入鲜汤、扁豆、酱油、精盐、白糖推匀,放味精、醋、勾水淀粉成薄芡,放入葱花搅匀起锅入盘内即成。

    特点 色泽红亮,汁红豆绿,质地嫩爽,甜酸辣兼备,姜蒜葱味突出,鱼香味浓烈。

    注意事项 掌握好下料的顺序和烹制时火候。

    鱼香土豆

    原料 大土豆500克(一斤),泡红辣椒、姜末、蒜末、葱花、鸡蛋、干细淀粉、水淀粉、酱油、精盐、白糖、醋、鲜汤、肥瘦猪肉、味精、熟菜油适量。

    制作方法

    1.土豆洗净,削去皮后切成四厘米长、一厘米粗的条。鸡蛋、精盐与干细淀粉调成蛋糊。肥瘦猪肉剁碎,泡红辣椒剁细。把酱油、白糖、味精、醋、精盐、汤、水淀粉调成芡汁。炒锅置火上,下油少许烧热,倒入猪肉加盐少许炒香,盛入碗内。

    2.炒锅置旺火上,下菜油烧至五成熟,将土豆条粘上蛋糊,放入油锅内炸呈金黄色,皮酥时用漏勺捞入盘内摆好;锅内留油少许,放入泡红辣椒,炒香至油呈红色,再加入肉末、姜、蒜末,炒出香味,烹入芡汁搅匀,收汁亮油撒葱花推勺起锅淋在土豆条上即或。

    特点:色泽红亮、酥香、鱼香味突出。

    鱼香茭白

    原料 茭白750克(一斤半),泡红辣椒、熟菜油、姜末、蒜朱、葱花、精盐、酱油、白糖、醋、味精、水淀粉、鲜汤各适量。

    制作方法

    1.茭白剥去皮,切成滚刀块;泡红辣椒剁细;用碗将精盐、酱油、白糖、醋、鲜汤、味精、水淀粉调成芡汁。

    2.炒锅置旺火上放入菜油,烧至六七成热时下入茭白炸透,用漏勺捞出,沥去油。锅内留少许,下泡红辣椒末炒至油呈红色时,再放入姜蒜末稍炒,随即倒入茭白炒勺,泼入调好的芡汁,收汤,下葱花,合匀起锅。

    特点 色泽红亮,脆嫩而鲜,有浓郁的鱼香味。, 百拇医药(袁修美)