专家简介 张悟本，出生于中医世家，其父曾为国家领导人保健医，六岁开始随父学习中医，1981～1989年就读于北京医科大学，2003年成为国家首批高级营养师。中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家。

    每个人都想健康地活着，拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？

    健康的四大基石是有顺序的

    健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年。”

    中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？

    从生理上看，人活着主要依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃 ......