生命在于运动,说到底,生命在于能量运动。能量运动生机勃勃,其人健康长寿;能量运动一旦终止,其人也就寿终正寝。

    人的生命能量来自内在的生命本能和外在的自然能源。生命本能即遗传基因所承载的生命信息;自然能源包括纯天然能源和人化自然能源。前者与人的活动无关,如生命三要素——阳光、空气和水;后者是人类劳动与自然基质相结合的产物,如主食、副食、饮品饮食三要素。

    生命本能作为元精、元气、元神潜涵于体内;自然能源则由五官进入人体,经脏腑组织器官运化,变成生物化学能。化学能在一定条件下进一步转化成生物热能、电能、光能、声能、体能、智能等。

    使人与其他动物相区别的生物能量在于智能。智能是大脑意识功能,其物质性在于脑细胞的消耗。马克思说,劳动是人的体力和脑力的支出,是生命力的耗费。可见,脑力的支出即脑细胞的耗费,形成智能。因为一种能量的消耗会转化成另一种形式的能量。

    综上所述,人的生命能量就是由意识所调节的生理功能。功能者,有一定功效的能量也。古代医家将各种具体的生命能量高度概括为精、气、神。

    涵养生命能量,既要顺其自然,顺应客观规律;又要改造自然,驾驭客观规律。这两个方面就构成养生的两大模式:一是扩大能量供给,二是开发体内潜能。

    扩大能量供给主要有两种方式:

    广辟供能渠道

    自然能源经五官进入经络脏腑,其主要供能渠道是饮食和呼吸。因此,重视基本饮食,力求营养平衡,是养生的基础。其基本原则是:五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为补。在基本饮食之外,视各种能量之丰缺,可作适当调节,如药膳、食疗、进补、保健品等。

    除了饮食,呼吸是另一条供能主渠道。自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、运动呼吸、气功吐纳,都是从大自然采氧的途径。氧是最重要的生命能源,养生要特别重视养气。如经常到江河湖海、山林草原去采纳负氧离子,以对抗氧自由基的衰老作用 ......