四时阴阳的变化，是万物生长的根本，人是自然的一部分，因此人体的健康和机能是与四季时令的变化密不可分、休戚相关的，尤其是老年人随着年龄的增长。身体的功能逐渐退化、减弱，更应适时注重自身的调理和保养，在春、夏季节要保养阳气以适应生长的需求，在秋、冬季节要保养阴气以适应收藏的需求，只有做好这些才能达到预防身心疾病、提高生活质量、健康长寿的目的。

    冬季的三个月——闭藏为要

    冬季是万物蛰藏、生机潜伏的时令。此时节，水寒成冰，大地龟裂，老年人应该早睡晚起，不提倡晨练，最好等目光照耀时起床才好，待上午十点左右或下午三四点钟再到室外散步、做日光浴等，不要轻易扰动阳气、妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它秘藏起来一样。躲避寒冷求取温暖，适时增添衣物，以保暖性能好的棉、毛、绒制品为佳 ......