走出心理阴霾管住自己才不失控
止不住的冲动,降不了的火气,收不回的心思,放不下的怨恨,打不开的心门
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人生旅途中,难免有乌云蔽日、心意沉沉的时候。往往心灵希望沐浴在阳光里,所言所行却不由己地步入阴影中。怎样才能走出灰色地带呢?下面我们就一些常见行为问题进行解析,让我们的心智更上高层而不畏浮云。
止不住的冲动
在我们身边,有某方面“心瘾”的人似乎越来越多。有人网购上瘾:工作时间忍不住在网上“淘宝”,网络购物车里总存有大量商品,对网购红人的推荐言听计从……耽误正事不说,每月为了填补信用卡的“血盆大口”生活捉襟见肘,家里还堆起了用不着、扔又心疼的“网购垃圾”。有人暴食暴饮,即使吃撑了还往嘴里填;有人看电视没完没了,节目再无聊、身体再疲惫也一定要看到凌晨;还有买彩票成瘾、玩游戏成瘾……
这些问题不仅出现在自控力较差的青少年儿童身上,也包括许多成年人。他们的共同点是,虽然明知道会误事、伤身、伤钱包,可就是控制不住自己。可以说,这些人都存在习惯与冲动控制方面的问题。
怎么会出现这些问题呢?主要有三方面原因。一是家庭教育的结果。如果家长从小就溺爱孩子,会导致孩子习惯性地随心所欲,一有需求就马上要满足,缺乏自制能力;另外,对青少年儿童来说,不良同伴带来的影响也会让他们对成瘾行为产生好奇心,从而下意识学习。二是外在压力的原因。孩子有学习压力,成人有生存压力,缺乏有效自我解压能力的人,往往倾向于寻求一些带来短暂愉悦性的介质(比如烟酒、甜食、性行为、购物、赌博、游戏等)释放不良情绪。
那么怎么控制冲动、修正习惯呢?1.限制坏毛病的必需条件:比如为了控制网购瘾,可以取消网站的自动登录 ......
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