走出心理阴霾管住自己才不失控
止不住的冲动,降不了的火气,收不回的心思,放不下的怨恨,打不开的心门
 |
人生旅途中，难免有乌云蔽日、心意沉沉的时候。往往心灵希望沐浴在阳光里，所言所行却不由己地步入阴影中。怎样才能走出灰色地带呢？下面我们就一些常见行为问题进行解析，让我们的心智更上高层而不畏浮云。
止不住的冲动
在我们身边，有某方面“心瘾”的人似乎越来越多。有人网购上瘾：工作时间忍不住在网上“淘宝”，网络购物车里总存有大量商品，对网购红人的推荐言听计从……耽误正事不说，每月为了填补信用卡的“血盆大口”生活捉襟见肘，家里还堆起了用不着、扔又心疼的“网购垃圾”。有人暴食暴饮，即使吃撑了还往嘴里填；有人看电视没完没了，节目再无聊、身体再疲惫也一定要看到凌晨；还有买彩票成瘾、玩游戏成瘾……
这些问题不仅出现在自控力较差的青少年儿童身上，也包括许多成年人。他们的共同点是，虽然明知道会误事、伤身、伤钱包，可就是控制不住自己。可以说，这些人都存在习惯与冲动控制方面的问题。
怎么会出现这些问题呢？主要有三方面原因。一是家庭教育的结果。如果家长从小就溺爱孩子，会导致孩子习惯性地随心所欲，一有需求就马上要满足，缺乏自制能力；另外，对青少年儿童来说，不良同伴带来的影响也会让他们对成瘾行为产生好奇心，从而下意识学习。二是外在压力的原因。孩子有学习压力，成人有生存压力，缺乏有效自我解压能力的人，往往倾向于寻求一些带来短暂愉悦性的介质(比如烟酒、甜食、性行为、购物、赌博、游戏等)释放不良情绪。
那么怎么控制冲动、修正习惯呢？1.限制坏毛病的必需条件：比如为了控制网购瘾，可以取消网站的自动登录 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5997 字符。