整合过去 悦纳自己
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曾经在公共汽车站看到这样一幕：一位60多岁的老太太对着交通协管员喋喋不休地谩骂，那位协管员不停地弯腰道歉。老太太骂的时间很久，也很不堪。细听之下知道了事情的原委：老太太要坐的公交车来了，交通协管员没有及时提醒她上车，以至于车开走了，她没有上去。周围等车的人对她的谩骂越来越不耐烦，但碍于是一位老人，也没人劝阻，只听得一个小年轻低声嘀咕：“什么素质!”
在我们心中，老人是值得尊敬的。但也有一些老人“讨人厌”，他们见到什么都不满，跟谁都过不去，每天愤愤不平。自己不快活，周围的人也跟着受罪。那么，这些老人真是“素质低”吗？他们为什么会这样呢？
没有完成人生任务
那些别扭的、纠结的老人正经历着因没有完成人生任务而产生的心理危机，他们没有完成的任务是整合过去，只有整合了过去，才能有完满的人生。给他们贴上“素质低”的标签是因为对他们不理解。
人在每一个年龄阶段都有要完成的任务。伟大的心理学家埃里克森把人生发展分为八个阶段，认为每一阶段都有一个急待解决的任务。一般情况下，人生发展的任务按照年龄段依次完成，但不是每一个阶段的任务都能在那一时间完成。比如进入青春期的人要完成认识自我和认识社会的任务，并以此决定自己的发展方向。但是随着社会迅速而多元化的发展，人们很难在20岁之前就完成认识自我、规划人生的任务。
那些别扭的、纠结的老人，他们的内心深处悲观绝望，恐惧死亡。什么样的人面对衰老和死亡更加害怕呢？就是那些对人生有遗憾的人，是那些没有完成人生任务的人。当一个人对自己的过往人生充满悔恨，对自己不满，他就会把这些悔恨和不满投射到周围的人身上，看什么都不顺眼，对什么都不满意。他投射到外部的怨恨和不满招致他人的厌烦，而这些不理解和厌烦使他更加地对人对己不满，由此形成恶性循环。
那么，有没有可能摆脱这种境况呢？有什么样的方法可以过一个平和幸福的晚年呢？
整合过去让你过得更从容
所谓整合过去就是指站在人生新的高度，重新认识和看待过去，接纳过去的历史和没有完成人生任务的自己，然后告别过去，关注当下。一般来说人到中年开始怀旧，老人也经常怀旧，“怀旧”就是人本能地在完成整合过去的任务。
比如前文与交管员纠缠不清的老太太，因一件小事引发那么大的情绪，很可能是因为在她的人生经验中曾经不被重视，曾经被不恰当地对待，她没有学会自主地、建设性地解决这些难题，以至于影响与周围人的关系。因此，人应该学会整合过去，化解过去的心结，与他人和解，与自己和解。
悦纳自己轻松应对每一天
那么，怎么整合过去呢？总的来说，就是尽可能地完成那些未完成的人生任务，没有机会完成的，重新看待它，放下它，或以替代的形式完成它。也就是人们常说的，改变那些可以改变的，接受那些不可改变的。
首先，拿出勇气面对过去的经历。当我们对现在的自己困惑不解时，对现实极度不满时，我们需要回头看看过去，摆正心态，正确对待得与失。
其次，理解过去对自己当下的影响。有人说，如果不回到童年，就没办法活明白。这话是有一定道理的。如果在童年没有完成建立信任感和自主性的任务，而且在成长过程中没有“补课”，将会影响亲密关系的建立。一位老教授说：我一直没有“家”的感觉，这是不是和我很小就离开家有关系呢？老年生活的不幸福与过去生活的不幸福有关。感觉不幸福的老年人需要重新看待过去对自己的影响，不要自怨自艾，有些痛苦源于童年，不是自己的责任。
再次，对过去的自己和经历重新认识。没有完成人生任务是有主客观原因的。从客观原因来看，家庭环境、社会环境是重要的原因。如果小时候没有得到父母给予的恰当关爱和照顾，难以形成“希望”、“意志”、“自信”等积极的人格特点，这些人格特点能使人在生活中产生更多的快乐与幸福体验。由此可知，父母对子女的教育是有一定责任的。此外，如果社会处于动荡、混乱的时期，个人也难以完成自己的成长任务。因此，要学会原谅自己，今天的境况不全是自己的错，有父母的原因，也有历史条件的限制。
最后，接纳自己的过去和现在。当我们对过去有了正确的认识，就可以接纳过去，并理解现在的自己了。现在的老人大多经历了艰苦岁月，把那些艰苦的经历化作激励后人的力量，这就是老人在完成自己当下的人生任务。
一个人只要在努力完成自己的人生任务，这样的人生就是完满的。 (徐辉)