三伏天宜清补 食中“八宝”不可少
第一菜：黄瓜,第一鲜：鲤鱼,第一菌：木耳,第一肉：鸭肉,第一谷：薏米,第一粥：绿豆粥,第一饮：酸梅汤,第一瓜：西瓜
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三伏天，让很多人都没了胃口，夏季吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，遂向您推荐食中“八宝”，非常适合伏天清补。
第一菜：黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高 ......
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