精彩回放：酷暑时节的健康提醒
每年夏季，都是心血管疾病、空调病的高发时期。对于这些疾病的季节性预防及治疗，需要年年提示。基于此，我们特意把本刊曾经刊登过的夏季养生注意事项重新回放，希望给各位新老读者带去有益的提醒和帮助。
桑拿天如何预防心血管疾病
夏季，持续的桑拿天把许多原本就有高血压、高血脂、血液粘稠的人都“闷”进了医院。那么，炎炎夏日，我们该如何预防心血管疾病？
稳定情绪 稍安勿躁
暑热伤心，容易扰乱心神、失眠多梦，所以要注意养性，避免心急燥热。可服些凉茶，吃些凉性的新鲜蔬菜和瓜果。另外，每天的锻炼宜选择在凉爽的时间段。
正气存内 邪不可干
夏季养生要注意“养长”，即适度的晚睡早起。古人提倡的子午觉非常符合夏季养生，所以午餐后半小时午睡，即使只有30分钟的午睡，也可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。
补足水分 多苦少甜
在桑拿天里要注意多喝水，适当加点盐。如果家里有心血管病人发作，尽量减少病人运动，最好呼叫医护人员上门服务。另外，夏天饮食宜苦、辛、酸、咸，少甜。
“空调病”的治疗有不同
“空调病”常见的症状有疲倦乏力、头痛、头晕、咽干、咽痛、流涕、咳嗽、发热、胸闷、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、周身不适、皮肤干燥、手足麻木、关节痛、神经痛、记忆力减退等，女性还可能出现月经失调。这些症状通常单独或合并出现。
如何治疗“空调病”？
首先，应及时脱离空调环境。其次，给予相应治疗。空调病属风寒之邪侵袭人体所致，治疗应以散寒解表为主。
患上空调病后，如果症状不严重，可以洗个热水澡，用水做全身按摩，促进血液循环；同时饮姜糖水，生姜具有温中散寒之功效，对防治空调病有一定的效果：取生姜五至七片，放入锅内加水适量煮沸，取红糖10克，放入碗中用煮沸的生姜水冲入，趁热服下。还可以试试中医的火罐疗法：在背部沿着膀胱经拔火罐，一般拔罐之后症状即可减轻，但要注意补充水分及避免拔罐后受寒。
长时间在空调环境中工作的人应多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和蛋白质以增强抗病能力。
正确使用空调很关键
长时间在空调环境下工作和生活会使阳气受伤，室内可用电风扇促进空气流动，空调多用去湿功能，室温不宜调得太低，一般以25℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃。此外，还应做到：
1.忌冷风直吹。
2.定期清洗空气过滤网。
3.定时关闭空调，开窗通风换气，每2—3小时一次，每次10分钟左右。
夏天出点汗挺好
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热，免疫力下降，比其他人更容易感冒。
出汗除了调节体温，还有一个重要作用——润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止体表水分丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
汗液是人体代谢废物排出的途径之一。当人体体温升高到一定程度时，毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素、污物便会通过汗液而排出，给人体内部来一次大清扫。
值得注意的是，出汗容易致体内水分、盐分及其他物质的流失，所以一定要充分饮水，合理调配膳食。若出汗过多，则需要尽早到医院就诊。
桑拿天如何预防心血管疾病
夏季，持续的桑拿天把许多原本就有高血压、高血脂、血液粘稠的人都“闷”进了医院。那么，炎炎夏日，我们该如何预防心血管疾病？
稳定情绪 稍安勿躁
暑热伤心，容易扰乱心神、失眠多梦，所以要注意养性，避免心急燥热。可服些凉茶，吃些凉性的新鲜蔬菜和瓜果。另外，每天的锻炼宜选择在凉爽的时间段。
正气存内 邪不可干
夏季养生要注意“养长”，即适度的晚睡早起。古人提倡的子午觉非常符合夏季养生，所以午餐后半小时午睡，即使只有30分钟的午睡，也可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。
补足水分 多苦少甜
在桑拿天里要注意多喝水，适当加点盐。如果家里有心血管病人发作，尽量减少病人运动，最好呼叫医护人员上门服务。另外，夏天饮食宜苦、辛、酸、咸，少甜。
“空调病”的治疗有不同
“空调病”常见的症状有疲倦乏力、头痛、头晕、咽干、咽痛、流涕、咳嗽、发热、胸闷、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、周身不适、皮肤干燥、手足麻木、关节痛、神经痛、记忆力减退等，女性还可能出现月经失调。这些症状通常单独或合并出现。
如何治疗“空调病”？
首先，应及时脱离空调环境。其次，给予相应治疗。空调病属风寒之邪侵袭人体所致，治疗应以散寒解表为主。
患上空调病后，如果症状不严重，可以洗个热水澡，用水做全身按摩，促进血液循环；同时饮姜糖水，生姜具有温中散寒之功效，对防治空调病有一定的效果：取生姜五至七片，放入锅内加水适量煮沸，取红糖10克，放入碗中用煮沸的生姜水冲入，趁热服下。还可以试试中医的火罐疗法：在背部沿着膀胱经拔火罐，一般拔罐之后症状即可减轻，但要注意补充水分及避免拔罐后受寒。
长时间在空调环境中工作的人应多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和蛋白质以增强抗病能力。
正确使用空调很关键
长时间在空调环境下工作和生活会使阳气受伤，室内可用电风扇促进空气流动，空调多用去湿功能，室温不宜调得太低，一般以25℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃。此外，还应做到：
1.忌冷风直吹。
2.定期清洗空气过滤网。
3.定时关闭空调，开窗通风换气，每2—3小时一次，每次10分钟左右。
夏天出点汗挺好
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热，免疫力下降，比其他人更容易感冒。
出汗除了调节体温，还有一个重要作用——润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止体表水分丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
汗液是人体代谢废物排出的途径之一。当人体体温升高到一定程度时，毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素、污物便会通过汗液而排出，给人体内部来一次大清扫。
值得注意的是，出汗容易致体内水分、盐分及其他物质的流失，所以一定要充分饮水，合理调配膳食。若出汗过多，则需要尽早到医院就诊。