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编号:13055594
隐藏在生活中的养生雅趣
http://www.100md.com 2017年5月1日 《养生大世界》2017年第5期
隐藏在生活中的养生雅趣
隐藏在生活中的养生雅趣

     书籍能将我们带入缤纷的世界,在其中,我们可随意与大师对话,开阔眼界,博览万物;书画,一笔一划间饱含着传统文化的精粹,可升华灵魂,充实生活;音乐,认真的聆听,细细的品味,是一种绝妙的精神享受。这些都与养生有着密切的关系。

    读书悦心 可以延年

    养生最忌“气”,是因为“百病生于气”。我们要想将书读进去,必须先静心。阅读可使我们平和心境,消怒化郁。百岁诗翁葛祖兰曾说:“我的长寿之道,就在于读书与写诗,它使我胸襟豁达,心情闲适。”

    读一本好书,犹如与一位知己促膝谈心,心情格外愉悦,一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学大师俞樾,晚年远离官场,专心治学,他曾写到:“读书养气十年足,扫地焚香一事无。”他的长寿与读书养生,不无关系。

    世纪老人冰心有句名言:“生命从八十岁开始。”在八十岁之后,她又出现了一个创作的高峰,写下了许多著名的小说和回忆文章。她认为“善养生者养内,不善养生者养外。”正是这种读书创作的“养内”功夫,使她始终处于一种平和、达观和刚毅的状态。

    热爱读书的人往往大脑的衰退减慢。科学研究发现,经常读书能使大脑产生一种叫神经肽(神经组织中的一种活性物质)的化学物质,可以增强人体细胞的免疫力;而且读书会使大脑血管经常处于活跃状态,可以输送充足的氧气和营养物质,从而延缓中枢神经老化。有数据显示,不读书、不常做脑力活动的老人,其患上老年脑退化症的概率要比经常读书、经常进行脑力活动的老人高2.6倍 ......

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