又睡不着了怎么办
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现代社会，很多人经常遭遇失眠、多梦、打鼾等睡眠障碍，这是由于工作、生活压力以及个人身体状况等综合因素造成的。今天，就让我们来聊聊睡眠障碍这件事。
不可小觑的睡眠“小动作”
睡眠障碍是指睡眠量不正常，或者睡眠中出現异常行为。睡觉时，我们的身体会做出很多奇怪的举动，比如：磨牙、说梦话、挥舞拳脚等。这些无意识的举动，会对我们的身体造成怎样的影响呢？
磨牙 很多人在睡觉时都会磨牙，别以为这是小事，长期睡觉时磨牙，不仅制造噪音，还会影响牙齿的美观、破坏牙齿的质量，损伤牙龈导致出血，甚至造成牙齿脱落。夜间磨牙是多种因素相互作用造成的，包括：中枢神经因素、心理因素(焦虑、紧张等)、外来刺激因素、疾病因素、遗传因素等。所以，磨牙不算病，但也要引起重视，建议到医院就诊，查明原因。
打鼾 有资料显示，肥胖者、咽喉部肌肉松弛者、嗓子发炎者最容易打鼾 ......
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