保持脑健康 远离阿尔茨海默病优雅地老去(2)
与此同时，应该注意营养、吃平衡健康的饮食，少食脂肪，多吃富含抗氧化剂的食品。保持体重、血压、胆固醇、血糖水平在正常范围内。戒烟、限酒，避免肥胖，保护听力，调整睡眠节律、改善睡眠质量。值得一提的是，老年人要在生活中尽量避免脑外伤。比如开车时系好安全带；房间保持整洁，要避免摔倒；骑自行车、过马路注意遵守交通规则。
4、要积极治疗自己的基础病
预防阿尔茨海默病要了解自己有无全身性或代谢性疾病，并加以干预。保护心脏，预防心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化、脑卒中。
如果您已经得了这些慢性病，就要积极治疗，遵照医嘱控制血压、血糖、血脂、高黏滞血症、体重、房颤、心律不齐、冠心病、脑血管病等，因为这些都是阿尔茨海默病的危险因素。而对于这些阿尔茨海默病的基础病，除了服用降压药、降糖药、降脂药以外，经常服用复方丹参片等活血化瘀中成药是很有好处的。
, 百拇医药
5、要关注你自己的记忆和认知
大脑是人体的司令部，是身体中最重要的器官，健康的身体始于大脑，大脑需要加倍呵护。预防阿尔茨海默病，防患于未然，我们要终生学习，提高受教育水平，增加大脑的知识储备，以增强大脑受损时的代偿能力，是提高记忆能力和认知功能的关键。脑子是“用进废退”，即使是退休的老年人也要保持自己的兴趣和爱好，重在社会参与，贵在终身学习。
预防阿尔茨海默病，要从关注记忆开始。要减少风险，保持脑健康，远离痴呆。发现自己或家人健忘、丢三落四；工作不能胜任、力不从心；社会活动主动性减弱；性格改变、情绪低落时，要及时就医，得到早期诊断和治疗。不要等到已经中晚期痴呆再去医院。这也是我们痴呆协会建议将记忆体检纳入每年常规体检的原因：从中筛查出阿尔茨海默病病人或有早期征兆的人，早发现、早干预，加强阿尔茨海默病的预防工作。
得了阿尔茨海默病该怎么办呢？---二级预防措施
, 百拇医药
二级预防措施包括药物改善症状，延缓病情进展。得了阿尔茨海默病首先要到医院去看病，让医生确定你是哪一种类型的痴呆，严重程度怎么样，有没有精神行为方面的问题等，让医生为你制定一个适合你的个体化治疗方案。我们来看一下，阿尔茨海默病的治疗可分为药物治疗和非药物治疗(见表3)。
阿尔茨海默病护理要根据本病的特点，包括生活护理、心理护理、安全护理、应对异常的精神、行为的护理等。护理要周到细致，但又不能包办代替，要让老人做一些力所能及的事情，提高他們的生活及认知能力，延缓病情的发展。康复训练包括生活自理能力的训练、时间与空间感、注意力、运动、音乐、记忆力、认知、语言等大脑高级功能的训练。家属要注意患者的安全，而且在经济上、财产处理上为将来做好准备。
得了阿尔茨海默病如果能够得到正确的诊断和全方位的、个体化的一体化治疗，那么，阿尔茨海默病患者能够比较体面的存活十几年并不罕见。
修女研究证明：阿尔茨海默病“并非大脑老化的必然结果，是可以预防的”。预防胜于治疗，让我们大家都从年轻就开始有意识地保持脑健康，远离阿尔茨海默病，过更充实的人生，优雅地老去!, 百拇医药(王荫华)
4、要积极治疗自己的基础病
预防阿尔茨海默病要了解自己有无全身性或代谢性疾病，并加以干预。保护心脏，预防心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化、脑卒中。
如果您已经得了这些慢性病，就要积极治疗，遵照医嘱控制血压、血糖、血脂、高黏滞血症、体重、房颤、心律不齐、冠心病、脑血管病等，因为这些都是阿尔茨海默病的危险因素。而对于这些阿尔茨海默病的基础病，除了服用降压药、降糖药、降脂药以外，经常服用复方丹参片等活血化瘀中成药是很有好处的。
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5、要关注你自己的记忆和认知
大脑是人体的司令部，是身体中最重要的器官，健康的身体始于大脑，大脑需要加倍呵护。预防阿尔茨海默病，防患于未然，我们要终生学习，提高受教育水平，增加大脑的知识储备，以增强大脑受损时的代偿能力，是提高记忆能力和认知功能的关键。脑子是“用进废退”，即使是退休的老年人也要保持自己的兴趣和爱好，重在社会参与，贵在终身学习。
预防阿尔茨海默病，要从关注记忆开始。要减少风险，保持脑健康，远离痴呆。发现自己或家人健忘、丢三落四；工作不能胜任、力不从心；社会活动主动性减弱；性格改变、情绪低落时，要及时就医，得到早期诊断和治疗。不要等到已经中晚期痴呆再去医院。这也是我们痴呆协会建议将记忆体检纳入每年常规体检的原因：从中筛查出阿尔茨海默病病人或有早期征兆的人，早发现、早干预，加强阿尔茨海默病的预防工作。
得了阿尔茨海默病该怎么办呢？---二级预防措施
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二级预防措施包括药物改善症状，延缓病情进展。得了阿尔茨海默病首先要到医院去看病，让医生确定你是哪一种类型的痴呆，严重程度怎么样，有没有精神行为方面的问题等，让医生为你制定一个适合你的个体化治疗方案。我们来看一下，阿尔茨海默病的治疗可分为药物治疗和非药物治疗(见表3)。
阿尔茨海默病护理要根据本病的特点，包括生活护理、心理护理、安全护理、应对异常的精神、行为的护理等。护理要周到细致，但又不能包办代替，要让老人做一些力所能及的事情，提高他們的生活及认知能力，延缓病情的发展。康复训练包括生活自理能力的训练、时间与空间感、注意力、运动、音乐、记忆力、认知、语言等大脑高级功能的训练。家属要注意患者的安全，而且在经济上、财产处理上为将来做好准备。
得了阿尔茨海默病如果能够得到正确的诊断和全方位的、个体化的一体化治疗，那么，阿尔茨海默病患者能够比较体面的存活十几年并不罕见。
修女研究证明：阿尔茨海默病“并非大脑老化的必然结果，是可以预防的”。预防胜于治疗，让我们大家都从年轻就开始有意识地保持脑健康，远离阿尔茨海默病，过更充实的人生，优雅地老去!, 百拇医药(王荫华)
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