文/ 张云飞

    12月15日是“世界强化免疫日”。简单说，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。21世纪生活节奏不断加快，人类自身免疫力不断减弱。感冒不断，即使有充足的睡眠也会感到疲劳，一不小心划伤的伤口容易感染，娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现。

    以下几类人容易免疫力低下—

    1. 交际圈子太狭窄

    友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

    2. 平日欠下“睡眠债”

    经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比，后者血液里的流感抗体只有前者的50%。

    3. 凡事老往坏处想

    当悲观者积极看待生活中的不幸时 ......