随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题受到了越来越多的关注。其中老年人跌倒不仅与其患病率和死亡率密切相关，还影响着老年人的整体身体机能及生活质量，是老年人能否独立生活的重要影响因素。在美国，65岁以上的老年人中每年有1/3发生跌倒，1/5的跌倒可导致严重的骨折或颅脑损伤。在我国，65岁以上老年人跌倒的死亡率为 49.56～ 52.80/10万，是65岁及以上老年人因意外伤害致死的第一位死因。跌倒的高发生率、高死亡率和高致残率使得跌倒成为了老年人群的最大威胁之一。然而，我国老年人对跌倒认知程度低、就诊率低，全面提升社会公众，尤其是老年人群对跌倒的认知，降低老年人跌倒的风险和伤害，刻不容缓。

    因此，本文就跌倒相关重要问题以及大众认知的误区，向大家重点介绍老年人跌倒的危险因素、老年人跌倒的评估以及跌倒的应对策略，以及预防跌倒的锻炼方法有哪些。

    一、老年人跌倒的危险因素

    (一)什么是跌倒？

    跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。每个跌倒的人都有可能受伤，但因个人年龄、性别和健康状况的不同，受伤的类型和严重程度会有差异。年龄是导致跌伤的主要危险因素之一。老年人因跌倒而死亡或受重伤的风险最大，并且年龄越大，跌倒后风险越高。

    (二)跌倒危险因素的分类

    老年人跌倒并非偶然事件，老年人跌倒主要分为外源性危险因素和内源性危险因素。外源性危险因素包括：环境因素如楼梯未安装栏杆、楼梯设计不合理、浴室未安装扶手、灯光昏暗或炫目、障碍物或绊倒风险、容易打滑或凹凸不平的地面；服用精神类药物；辅助装置使用不当 ......