一、调好胃肠过春节

    食入过多或消化不良者，应消食、导滞、健胃。可选用萝卜除食积腹胀，萝卜性味辛、甘、凉，具有消食化积，宽中下气的作用，可用于各种食积所致的脘腹胀满、嗳气吞酸等。白萝卜含有丰富的淀粉酶，有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消耗脂肪。萝卜消食除胀的吃法很多，生吃，熟吃或榨汁饮用均可。可选用红果消肉食，红果即山楂，山楂性味酸、甘，微温；具有消食化积的功效。一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化；所含脂肪酶可促进脂肪分解；所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易被消化。取山楂10～15克，加适量水煎汁，分为3～4等份，一日饮完。对吃太多肉造成的胃部不适、消化不良等很有效。

    如果脾胃虚弱、食欲不振，应补脾、益胃、养肠。可选用参枣姜桂粥 ，特别适宜于脾胃虚寒所致的食欲不振，吐酸，胃痛胃胀，喜温喜按，得热则痛减，形寒肢冷，大便偏稀或泄泻者。干姜片10克，党参10克、红枣10枚、桂圆10克、大米50克，加水适量熬粥，早晚服用。干姜温中散寒，健运脾阳；桂圆益气养血；党参补脾胃之气；与养胃的大米同熬粥 ......