一、常见不良饮食习惯如下：

    (一)任性地吃，暴饮暴食

    长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌。胰腺癌的死亡率高达20%～40%。

    以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成；午餐占四成；晚餐为三成；吃得过多过少都不好!

    (二)爱咖啡也更爱浓茶

    浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏 ......