20岁养成好习惯，40岁各项指标都合格，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁；快快乐乐一辈子，自己少受罪；节省医药费，造福全社会。

    一、每个人都要有个好心态

    心态好是健康的重要因素。健康的一半就是心理健康，疾病的一半是心理疾病，没有精神健康就没有身体健康。那么，什么是心态好？心胸开阔，性格随和，遇事不生气，不着急，就是心态好。如何做到好心态？12个字来回答：提得起、放得下、想得开、看得透。

    二、健康生活四大基石

    养生保健不是让人不死，而是要保证活着的质量 ......