黄砚萍 杨淑

    一、耳穴按摩法

    耳朵上分布着很多穴位，与人体的内脏器官存在着密切关系，内脏疾患时，耳廓上会有相应点出现。如耳甲腔对应心血管系统和呼吸系统;耳甲艇对应消化系统、泌尿系统;三角窝对应生殖系统等等。身体各部分与其相应的耳穴间，有犹如钥匙和锁孔一样的关系。耳穴疗法正是基于这些对应关系而进行。可以说，通过耳穴进行治疗由来已久。早在《黄帝内经》中，便详细记述了耳与经络、脏腑的关系，以及借耳诊治疾病的理论和具体方法，如竹筒吹耳法、耳灸法等。

    今天给大家介绍缓解焦虑情绪的耳穴按摩法如下：

    (一)全耳前后按摩法：双手掌心摩擦发热后，按摩腹背两面，先将耳廓向后按摩腹面，然后耳廓向前按摩背面来回反复按摩2分钟。亦可先做耳背按摩，双手掌劳宫穴对准耳背轻轻按揉，然后双手掌劳宫穴对准耳廓腹部，做全耳腹部按摩，正反各2分钟。

    (二)手摩耳轮法：古代养生法曾提出“以手摩耳轮，不拘遍数，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩……亦治不睡也”1。耳部按摩可分为耳轮环按摩和内分泌环按摩(如图1、图2所示) ......