胡仕祥

    一、必先岁气，毋伐天和

    仲景书院导师刘世恩1教授从五运六气来推算：今年水运不及，湿乃大行，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。不及的水运与在泉的寒水，运气同化，天文学上称之为“同岁会”。从传统的历法推测，寒与湿气将是2021年的主要气象特征。因此，根据天气变化和个人体质，适时适当地御寒保暖，是减少外邪侵袭的有效方法。二、疏肝气，调情绪

    因天人相应，故天气变化势必影响人体脏腑功能。中医学认为，五脏各随其性能与气化而有所恶，即“心恶热”“肺恶寒”“肝恶风”“脾恶湿”“肾恶燥”2。寒湿为今年主气，故脾气虚的体质易同气相求、易湿气困脾。如果再加之情绪不良，心情不舒，就容易出现吐酸、泛酸、腹胀、泄泻、饮食不佳，甚至进而引发胃肠道疾病如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡和慢性肠炎等疾病，且加重症状。

    肝主生长、生发、条畅气机。若生发太过，则阳气冲于上，易出现头晕、头昏、头胀、口苦等病症；若生发不及，则出现泛酸、吐酸水、胃胀满、不思饮食等消化道不适症状。因此，通过多食绿色的蔬菜如芹菜、菠菜、菜苔、青菜、野菜等，可以疏理肝气，使之有序。中原地区春季有食蒸茵陈拌面的习惯，茵陈芳香醒脾，但性微寒，故食用时可佐以蒜葱姜汁；又蔬菜多性稍凉，故脾胃虚弱者可适度佐以香辛料如花椒、干姜、肉桂、丁香、荜茇、八角、茴香，既暖脾胃，又疏肝气。

    早起运动亦可调达肝气，每天跑步半小时，顺阳气之升发，达到心境愉悦；或用两手放在两胁部，来回上下自我按摩，一次3分钟，早晚各一次，疏通经络。三、健脾气，祛湿气

    中医学认为 ......