吕艳平

    [摘要] 中年女性正处于人生的黄金阶段，她们中的大多数都有着热爱的事业，和谐稳定的家庭，明确的人生方向；她们气宇轩昂，目光从容，步伐坚定；她们会因为年龄的增长出现一些身体肌能的减退，但是这些并不妨碍她们以积极的心态迎接更加辉煌灿烂的人生。

    [关键词] 中年女性；情绪；发展；认知；亲密关系

    子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。人到四十岁已经明白了很多事物的本质和道理，不会轻易被表面现象所迷惑；五十岁知道自己是谁，一方面了解自己的有限性，另一方面知道自己的可能性；六十岁能够听得进他人的忠言逆耳，即可以做到心与耳相从。《论语》中的这段话寓意着中年人成熟睿智的思想和海纳百川的胸怀。如今，中年女性大多数都有较高的社会地位、幸福的家庭，且成熟有魅力。从某种程度上来说，这个阶段的女性是享受人生的阶段，也是幸福指数较高的阶段。尽管如此，按照自然规律，步入中年的女性会面临着身体与心理上的些许变化，如何应对与调整，值得探讨。一、中年女性更年期的特点及应对方法

    更年期是指女性生育期结束，月经期停止的过程。更年期会带来一系列的身体变化和情绪变化。这一过程可能会给女性带来不适，如潮热、抑郁焦虑、精力无法集中等。每个女性的更年期症状不尽相同，一般来讲，在同一个人身上不会经历所有的不适症状。

    美国人类学家玛格丽特·米德曾经这样描述更年期：“女性在更年期后感觉比以往更好，尤其是在社会中，年长的女性通常更被人尊敬，因为她们睿智、经验丰富，而且摆脱了恼人的更年期症状。很多疾病和症状在更年期后都会减轻，包括纤维瘤、子宫内膜异位症和月经量大等。”2对于很多中年女性来讲，更年期是她们人生下一个阶段的转折点，意味着角色的转变，个人的再成长等诸多问题。

    不过，身处这一阶段的女性，只要注意健康饮食，进行定期锻炼，正确对待和认识这种正常的生理和心理变化，减少恐惧、多虑等不良情绪，大多数女性都会比较顺利地度过这一生命中特殊的转折时期 ......