21世纪健康新概念
21世纪是长寿时代,是人类追求健康的世纪。中国健康研究所2001年调查了927名观众，在事业、家庭、金钱、健康这四个方面中第一位是什么，其中85.2%的人回答是“健康”。党的十六大首次把“健康素质”与“思想道德素质”、“科学文化素质”提到同等高度，把“健康素质”放在全面建设小康社会总目标中重要而特定的位置，无疑有着更加迫切的现实意义。没有健康就没有小康，奔小康首先要保健康。
21世纪是大健康时代。原来认为健康就是身体好、没有病，但随着生产的发展，医学模式的转变，健康的观念在深化、在扩展。身体健康是健康的基础，心理健康是健康的核心。身体健康具体标志是能否做到“五快”即“吃的快、便得快、睡得快、说得快、走得快”。心理健康最重要的标志概括为“五有”，即有正常的智力、良好的社会适应能力、和谐的人际关系、稳定的情绪、健全的个性。一个人最大的敌人是自己，最大的胜利是战胜自己，一个成功的人生，是不断认识自己、战胜自己、完善自己的人生。
当前威胁人类健康的三大疾病是：
, http://www.100md.com
第一，生活方式疾病，就是不良的饮食习惯，体力活动过少，吸烟酗酒，情绪紧张等不健康的生活方式和行为引起的疾病。第二，精神障碍性疾病。世界卫生组织(WHO)说21世纪是精神病爆发的时期，是心理障碍的时期。因为生产越来越发展，生活节奏越来越快，人际关系越来越复杂，心理压力越来越大，所以人类从传染病时代、躯体病时代进入到精神病时代。未来精神和心理疾病为数更多，危害更烈。第三，性传播疾病。我国当前性病流行速度明显加快，流行区域不断扩大，淋病占性病百分比约60%，梅毒患者在沿海城市成倍增长，艾滋病感染者1994年报道才4000例，到2000年已达60万，2002年又增至100万，艾滋病的重灾区正在从非洲转向亚洲，逼近中国。
21世纪是以自我保健为主的世纪。什么是自我保健？是指自己(夫妻家庭)利用手中掌握的知识和保健手段进行自我观察、自我诊断、自我治疗、自我护理、自我防治养成良好的生活方式和行为，建立一套适合自己的养生方法达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。
, 百拇医药 如何进行自我保健？需要掌握好通往身心大门的五把钥匙：
1、积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径，动则不衰；2、加强脑力训练是增强大脑功能、延缓心理衰老的关键；3、营养合理、膳食平衡是保证身心健康的物质基础；4、改变不良的生活方式和行为是身心健康的重要保证；5、乐观情绪是保证身心健康的灵丹妙药。
这五把钥匙互相渗透，互相作用，互相促进缺一不可，已成为千百万人的健身理论。掌握好这五把钥匙，健康生命就能紧紧掌握在自己手中。
21世纪积极开展健康教育、健康促进成为世界潮流。简单说只有三句话：
第一句话，知识是前提。人们大多不是死于疾病，而是死于无知。健康教育，要健康就必须进行教育。日本之所以成为健康长寿的国家，因为很重视全民健康教育，社区每月讲一次健康课，谁不听的还要补课。
第二句话，树立“健康第一”的观念是根本。不少人是死于知之而不为之，明明知道不良生活方式的危害，但为了享受、为了金钱、为了权利，而忽视健康，危害生命。
第三句话，养成一个良好的生活习惯和行为方式是关键。养成一个好的习惯不容易，要从小开始，改变一个坏的习惯更难，但恶习不改，健康难求。
健康教育要做到“知、信、行”。健康教育是传播知识(知)，形成观念(信)，改变行为(行)的根本动力，健康教育一听就懂、一用就灵、投入少、收效大，原来健康促进即健康教育加政府行动只占医疗卫生费用的1%，现在顶多是10%。健康教育是素质教育的重要内容，健康教育、健康促进，已经成为世界潮流。, 百拇医药(孙慧心 万承奎)
21世纪是大健康时代。原来认为健康就是身体好、没有病，但随着生产的发展，医学模式的转变，健康的观念在深化、在扩展。身体健康是健康的基础，心理健康是健康的核心。身体健康具体标志是能否做到“五快”即“吃的快、便得快、睡得快、说得快、走得快”。心理健康最重要的标志概括为“五有”，即有正常的智力、良好的社会适应能力、和谐的人际关系、稳定的情绪、健全的个性。一个人最大的敌人是自己，最大的胜利是战胜自己，一个成功的人生，是不断认识自己、战胜自己、完善自己的人生。
当前威胁人类健康的三大疾病是：
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第一，生活方式疾病，就是不良的饮食习惯，体力活动过少，吸烟酗酒，情绪紧张等不健康的生活方式和行为引起的疾病。第二，精神障碍性疾病。世界卫生组织(WHO)说21世纪是精神病爆发的时期，是心理障碍的时期。因为生产越来越发展，生活节奏越来越快，人际关系越来越复杂，心理压力越来越大，所以人类从传染病时代、躯体病时代进入到精神病时代。未来精神和心理疾病为数更多，危害更烈。第三，性传播疾病。我国当前性病流行速度明显加快，流行区域不断扩大，淋病占性病百分比约60%，梅毒患者在沿海城市成倍增长，艾滋病感染者1994年报道才4000例，到2000年已达60万，2002年又增至100万，艾滋病的重灾区正在从非洲转向亚洲，逼近中国。
21世纪是以自我保健为主的世纪。什么是自我保健？是指自己(夫妻家庭)利用手中掌握的知识和保健手段进行自我观察、自我诊断、自我治疗、自我护理、自我防治养成良好的生活方式和行为，建立一套适合自己的养生方法达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。
, 百拇医药 如何进行自我保健？需要掌握好通往身心大门的五把钥匙：
1、积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径，动则不衰；2、加强脑力训练是增强大脑功能、延缓心理衰老的关键；3、营养合理、膳食平衡是保证身心健康的物质基础；4、改变不良的生活方式和行为是身心健康的重要保证；5、乐观情绪是保证身心健康的灵丹妙药。
这五把钥匙互相渗透，互相作用，互相促进缺一不可，已成为千百万人的健身理论。掌握好这五把钥匙，健康生命就能紧紧掌握在自己手中。
21世纪积极开展健康教育、健康促进成为世界潮流。简单说只有三句话：
第一句话，知识是前提。人们大多不是死于疾病，而是死于无知。健康教育，要健康就必须进行教育。日本之所以成为健康长寿的国家，因为很重视全民健康教育，社区每月讲一次健康课，谁不听的还要补课。
第二句话，树立“健康第一”的观念是根本。不少人是死于知之而不为之，明明知道不良生活方式的危害，但为了享受、为了金钱、为了权利，而忽视健康，危害生命。
第三句话，养成一个良好的生活习惯和行为方式是关键。养成一个好的习惯不容易，要从小开始，改变一个坏的习惯更难，但恶习不改，健康难求。
健康教育要做到“知、信、行”。健康教育是传播知识(知)，形成观念(信)，改变行为(行)的根本动力，健康教育一听就懂、一用就灵、投入少、收效大，原来健康促进即健康教育加政府行动只占医疗卫生费用的1%，现在顶多是10%。健康教育是素质教育的重要内容，健康教育、健康促进，已经成为世界潮流。, 百拇医药(孙慧心 万承奎)