古人说“药补不如食补，食补不如神补。”这里所说的“神补”，指的就是精神养生。无论是医学理论还是临床实践，都证明精神养生对预防和治疗疾病、增进身体健康，有着很大的作用。

    我国古代有伍子胥一夜急白头发、周瑜被诸葛亮气死等故事。临床常有因情绪过于激动诱发高血压、心肌梗死的病例。而美国一位医生曾对二百多位癌症患者的调查证实，大部分病人在发病前都有过精神创伤，因而得出“压抑情绪容易生癌”的结论。种种实例告诉我们，不良情绪是身体健康的大敌。

    人进入老年以后，身体器官老化，机能也渐衰退，在身体状况出现退行性病变的情况下，常有力不从心之感，更容易出现焦虑不安、紧张急躁、悲观失望的消极情绪。

    恶劣的情绪容易让人失去心理平衡，而心理的不平衡状态是导致身体和精神疾病的重要原因之一。

    因此，保持乐观开朗的人生观，注意精神养生，对中老年人更为重要。唯有注意精神保健，加上适当的营养与锻炼，才能达到养生防病、健康长寿的目的。

    精神养生方法多种多样，这里择其要简述五法，聊供大家参考。

    气气恼恼生了病嘻嘻哈哈活了命

    “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，中医称之为“七情”，是影响身体健康的内因。生气、恼怒令人生病的原因，是因为人体所有的器官功能都受神经系统的支配和体液的调节。生气时，在大脑皮层的控制下，交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，容易诱发冠心病、胃病、头痛等各种疾病 ......