要一个人连续三五天不合眼，可是不容易办到的事。究竟人为什么需要睡觉，一觉到自然醒的秘诀是什么？

    1、 可以不睡觉吗？

    关于睡眠的重要性目前有好几种理论可以解释，其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息，减少能量消耗。在睡眠的时候，身体损耗的细胞会得到修补。

    另一个理论指出，在睡眠的时候，会经历不同的周期，每一个周期都会对脑部产生不同的作用。整个睡眠周期可以包含两大类：非快速动眼期(NREM)与快速动眼期(REM)。

    在进入非快速动眼期的时候，随着脑波愈来愈慢就渐渐进入深睡期。深睡对身体的修复很重要，人如果有足够的深睡的睡眠，他睡醒时就会觉得身体休息足够。

    所以睡眠对脑部、对身体的种种功能都很重要 ......