随着现代人生活水平的提高和对健康的日益关注，运动已经成为很多人生活中不可缺少的一个重要组成部分。运动能强健体魄、陶冶情操、磨练意志，还能增大社会交往面，培养团队意识。可以说运动健身是时下最热门的话题之一。但是，由于对运动方法和运动技巧认识的不全面，运动损伤频繁出现，这不但影响了运动效果，甚至还会对身体产生不良的影响。因此拥有基本的运动防护知识，对健身爱好者来说就显得十分必要。

    一般而言，运动损伤概括起来可以分为急性和慢性两大类。急性损伤通常是突然发生的，一般会立刻感受到不适、疼痛和肿胀。这类损伤多是由于运动姿势或动作不当，产生肌肉过度延展而拉伤，这时会感觉非常疼甚至不能移动。慢性损伤多在不知不觉中发生，因为这些伤害是逐渐增加疼痛 ......