位都不要过于用力，心情舒畅地以轻松的步伐，飒爽英姿地走。归纳为五点健走的技巧：

    ·头抬下巴，耳朵与肩膀呈一直线

    ·眼睛直视前方180公分

    ·肩部放松垂下

    ·胸部挺胸

    ·手臂放松，从肩膀开始摆动

    ·手肘弯曲呈85～90度

    ·手掌成杯状，让手碗自然地前后摆动，但不要高过肩

    ·腹部收紧小腹

    ·背部直，不要弯曲

    ·膝盖保持柔软，一直向前方

    ·臀部摆动

    ·脚跟先着地，脚迈向正前方

    另外，走的韵律和节奏感也很重要。走得正确，自然会产生愉悦的韵律

    四、健走最佳伴侣

    健走鞋：鞋是健走最重要的装备 ......