现代人在日常生活中所承受的心理压力。要远远高于生理压力。在我们体内，究竟已经积蓄了多少无处发泄的焦虑和压力?

    从孩子成长为一个成年人，我们被教会了很多事情。其中有相当一部分事情的成效很令人怀疑。比如控制自我情绪的教导。很多时候。愤怒和焦躁，或者平和与冷静的情绪，更多的是来自于我们对于自己和这个世界态度的反应。而不是什么光凭几句“冷静!再冷静!”的自我告诫。就能速冻或者速溶的情绪指数。

    10月10日是世界精神卫生日，在此，让我们一起驱逐狂躁。一劳永逸。

    向焦虑和压力说No

    由于空气干燥、人体内火气高涨，秋天是狂躁症最高发的季节。心里的放松与平静，不仅仅是健康的保证，更是帮助你在工作学习中如鱼得水的必要条件。我们必须学会如何向焦虑和压力说No。

    “老刘是因为开会时抠脚被炒鱿鱼的。”

    精力过于充沛，导致容易乱发脾气或口不择言。无论是在工作中还是生活里，因为惹是生非蛮不讲理，让自己陷于困境。

    “你有压力，我也有压力!”

    因为一点事便会引发一场惨烈的争吵。这却是发泄郁闷的有效之路，只是事后的后果却常叫人无法承受。

    “铅笔头怎么又折了?”

    铅笔头折了又折，昭示着你体内的压力有多少还无处发泄。如果压力实在太大该怎么办?要不你换板砖试试?

    “我简直就是不帅人中的翘楚呀!”

    濒于妄想境地 ......