“太好了!”——情绪自慰疏导法

http://www.100md.com 2001年4月5日 《中小学心理健康教育》2001年第10期

     [活动目的]

    1.了解情绪疏导方法之一——“自慰”的特点及作用。

    2.学会用合理的方法疏导自己的情绪。

    [活动准备]

    1.故事录音：《狐狸和葡萄》

    2.歌曲：《苦乐年华》

    [活动过程]

    一、导入(引出课题)

    师：俗话说：“人生不如意事常八九。”的确，在生活中，我们总会遇到一些不如意的事。如：好心帮助别人却被拒绝；渴望得到同学的认可，却被同学冷淡忽视；期中考试期待着能考出好成绩，结果却考砸了……瞧，生活中烦人的事儿多不多?

    生：多!

    师：面对诸多烦恼，我们该怎么办，难道就任它们无休止地烦下去吗?

    (教师由此引出课题——学会疏导自己的情绪)

    二、介绍几种常见的情绪疏导方法

    常见的情绪疏导方法有释放、升华、转移、自慰、幽默、同情六种，每种疏导方法都能起到把注意力从消极的不良情绪转到其他事物或活动中去的作用。

    (结合中学生常遇到的“烦恼”，本课着重选讲其中的第四种——自慰)

    三、介绍自慰的特点及作用

    自慰，即自我安慰，也称酸葡萄作用。

    1.故事录音：《狐狸和葡萄》

    思考：这则寓言本身的含义是什么?换个角度(从心理保健角度)看，又可做怎样全新的理解?

    2.小组讨论

    狐狸吃不到葡萄，可能有哪几种反应?哪一种反应最可取?为什么?

    提示：

    (1)恨得咬牙切齿 ......