第一部分 现代社会的心理健康教育(第—讲)
[编者按] 维护和保持健康是人类生存、发展的重要基础。随着社会的进步和科技的发展，人类的健康水平在不断提高，与此同时，人们长期以皋形成的“无病即健康”这一观念也开始发生变化。身体健康仅成为当代健康概念中的一部分。作为社会的一员，如何面对学习，面对生活，面对生存，已经成为全社会关注的焦点。而这些问题，对21世纪的主力军——广大中小学生来说显得尤其重要。那么，究竟什么是健康?什么是心理健康教育?影响中小学生心理健康的因素有哪些?我国心理健康教育的现状如何?这些问题是教师们在中小学开展心理健康教育时首先应该了解的。
应广大读者的要求，从本期开始我们开辟了“师资培训讲座”栏目，将陆续把学校心理健康教育的理论、任务、模式、途径等以专题的形式系统地介绍给大家，希望本栏目能为学校心理健康教育工作提供服务和指导，同时也希望广大读者对本栏目提出宝贵意见。心理健康的概念
什么是健康和心理健康
人们常常引用联合国世界卫生组织(WHO)宪章中提出的健康的定义：健康是“身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。这个定义，不仅指出了心理社会方面在健康中的重要地位，而且明确提出了健康的标准。换言之，健康不仅是指没有疾病，而且是生理、心理、社会适应等几方面的健康。
什么是心理健康呢?在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。这个定义强调，如果一个人与其他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是健康的，反之就是不健康的。
我们认为，心理健康指一种生活适应良好的状态。包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病。另外，心理健康还有狭义和广义之分。狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，即人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，有效地为社会和人类做出贡献。显然，对广大中小学生来说，心理健康应该是广义的心理健康。
二、心理健康的标准
心理健康的相对性
心理学中所说的正常和异常是相对的，没有绝对的界限，他们之间的差别在很多情况下只是在量的方面的差别，因此没有一个固定不变、普遍适用的标准。另一方面，心理健康的相对性还表现在个体的心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。
由于心理健康的相对性，在心理学中，经常以平均状况或理想状况来说明个体的心理健康情况。平均状况指一般人都处于常态分布领域，与大部分人的情形相似，就认为其心理状况是正常的、健康的。理想状况指心理健康是人们意识中追求的一种理想状况，即一个人希望达到的那种状况。倘若达到了，便是正常的、健康的；倘若达不到，便是有障碍的。
心理健康的一般标准
由于不同个体在生活、学习和工作中遇到的事件和活动是多种多样的，因此，心理健康的衡量，在不同的年龄阶段有不同的要求。根据我们的调查与研究，对于学校情境中的学生来说，这类事件或活动主要是学习、人际关系以及和自我有关的活动、社会适应。
1心理健康与学习
(1)智力发展正常。正常的智力使中小学生能正确地看待周围的各种事物，使他们在认识环境、认识世界和认识自我时保持客观的态度，能够顺利地完成学业。
(2)体脑协调。中小学生的体脑协调性表现在良好的学习习惯和方法上，，他们能够掌握“闹中取静”，能自觉地将不同学科的学习交替进行，注意体脑活动和睡眠的关系，善于利用记忆的规律来进行有效的学习。
(3)自我满足。心理健康的中小学生应该有适度的成就动机，从学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。
(4)排除学习中不必要的忧虑。学生在学习中都不可避免地会产生不愉快的情绪体验，从而引起忧愁、悲伤、恐惧等情绪反应。心理健康的学生在学习中也有烦恼，但是他们能明智地接受这一事实，从不伪装，他们会采取积极的方法来摆脱这些消极情绪。
2心理健康与人际关系
中小学生的人际关系主要是与父母形成的亲子关系，与老师形成的师生关系，与同学朋友形成的同伴关系。心理健康的学生，在人际交往中能像尊重自己一样尊重别人；乐意与同学交往，与同伴合作，能与教师和家长沟通；能客观地了解他人，关心他人的需要；有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧；能保持人格的独立和完整性。
3心理健康与自我
心理健康的人，不但能了解自己，而且能悦纳自己，能容忍自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展，使自己更加完美，并形成健全的人格。
心理健康的人常在与别人比较后进行反省，他们除了通过与别人比较来了解自己外，还经常与某些理想的标准相比较，如从父母、教师、书本中获得知识和价值观，把它们融合在一起，作为自己效仿的标准。
接纳自我也是心理健康的重要表现。学生在学校的学习过程中，会遇到各种成功与失败，面对成败得失，成人尚且会引起情绪波动，更不用说中小学生了。但是，心理健康的学生，能够平静地对待这些问题，在成功面前不沾沾自喜，遇到失败也不会与自己过不去。
4心理健康与社会适应能力
学生社会适应能力良好表现在以下两个方面：
(1)了解现实，正视现实。心理健康的人能够面对现实，他们能对周围的事物和环境做出客观评价，能与现实环境保持良好的接触。对心理健康的学生来说，他们既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想中。
(2)行为符合社会的准则。人是生活在一定社会文化环境之中的，其行为总是与环境相协调、相一致。任何一个心理健康的学生在一般情况下，都愿意努力实现一定社会所认同的行为，遵守社会规范，在学校生活中表现为有理想、有道德、守纪律等。 (俞国良 董群朴)
应广大读者的要求，从本期开始我们开辟了“师资培训讲座”栏目，将陆续把学校心理健康教育的理论、任务、模式、途径等以专题的形式系统地介绍给大家，希望本栏目能为学校心理健康教育工作提供服务和指导，同时也希望广大读者对本栏目提出宝贵意见。心理健康的概念
什么是健康和心理健康
人们常常引用联合国世界卫生组织(WHO)宪章中提出的健康的定义：健康是“身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。这个定义，不仅指出了心理社会方面在健康中的重要地位，而且明确提出了健康的标准。换言之，健康不仅是指没有疾病，而且是生理、心理、社会适应等几方面的健康。
什么是心理健康呢?在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。这个定义强调，如果一个人与其他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是健康的，反之就是不健康的。
我们认为，心理健康指一种生活适应良好的状态。包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病。另外，心理健康还有狭义和广义之分。狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，即人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，有效地为社会和人类做出贡献。显然，对广大中小学生来说，心理健康应该是广义的心理健康。
二、心理健康的标准
心理健康的相对性
心理学中所说的正常和异常是相对的，没有绝对的界限，他们之间的差别在很多情况下只是在量的方面的差别，因此没有一个固定不变、普遍适用的标准。另一方面，心理健康的相对性还表现在个体的心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。
由于心理健康的相对性，在心理学中，经常以平均状况或理想状况来说明个体的心理健康情况。平均状况指一般人都处于常态分布领域，与大部分人的情形相似，就认为其心理状况是正常的、健康的。理想状况指心理健康是人们意识中追求的一种理想状况，即一个人希望达到的那种状况。倘若达到了，便是正常的、健康的；倘若达不到，便是有障碍的。
心理健康的一般标准
由于不同个体在生活、学习和工作中遇到的事件和活动是多种多样的，因此，心理健康的衡量，在不同的年龄阶段有不同的要求。根据我们的调查与研究，对于学校情境中的学生来说，这类事件或活动主要是学习、人际关系以及和自我有关的活动、社会适应。
1心理健康与学习
(1)智力发展正常。正常的智力使中小学生能正确地看待周围的各种事物，使他们在认识环境、认识世界和认识自我时保持客观的态度，能够顺利地完成学业。
(2)体脑协调。中小学生的体脑协调性表现在良好的学习习惯和方法上，，他们能够掌握“闹中取静”，能自觉地将不同学科的学习交替进行，注意体脑活动和睡眠的关系，善于利用记忆的规律来进行有效的学习。
(3)自我满足。心理健康的中小学生应该有适度的成就动机，从学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。
(4)排除学习中不必要的忧虑。学生在学习中都不可避免地会产生不愉快的情绪体验，从而引起忧愁、悲伤、恐惧等情绪反应。心理健康的学生在学习中也有烦恼，但是他们能明智地接受这一事实，从不伪装，他们会采取积极的方法来摆脱这些消极情绪。
2心理健康与人际关系
中小学生的人际关系主要是与父母形成的亲子关系，与老师形成的师生关系，与同学朋友形成的同伴关系。心理健康的学生，在人际交往中能像尊重自己一样尊重别人；乐意与同学交往，与同伴合作，能与教师和家长沟通；能客观地了解他人，关心他人的需要；有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧；能保持人格的独立和完整性。
3心理健康与自我
心理健康的人，不但能了解自己，而且能悦纳自己，能容忍自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展，使自己更加完美，并形成健全的人格。
心理健康的人常在与别人比较后进行反省，他们除了通过与别人比较来了解自己外，还经常与某些理想的标准相比较，如从父母、教师、书本中获得知识和价值观，把它们融合在一起，作为自己效仿的标准。
接纳自我也是心理健康的重要表现。学生在学校的学习过程中，会遇到各种成功与失败，面对成败得失，成人尚且会引起情绪波动，更不用说中小学生了。但是，心理健康的学生，能够平静地对待这些问题，在成功面前不沾沾自喜，遇到失败也不会与自己过不去。
4心理健康与社会适应能力
学生社会适应能力良好表现在以下两个方面：
(1)了解现实，正视现实。心理健康的人能够面对现实，他们能对周围的事物和环境做出客观评价，能与现实环境保持良好的接触。对心理健康的学生来说，他们既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想中。
(2)行为符合社会的准则。人是生活在一定社会文化环境之中的，其行为总是与环境相协调、相一致。任何一个心理健康的学生在一般情况下，都愿意努力实现一定社会所认同的行为，遵守社会规范，在学校生活中表现为有理想、有道德、守纪律等。 (俞国良 董群朴)