走出“自居完美”的怪圈
杨老师：
您好!我是一名17岁的女中学生，在班上一直比较出色。在同学的眼里，我是一个小才女；在老师的眼里，我是他们的得意门生；在父母的眼里，我是个乖乖女。我有一个表哥，他在读高中时各方面都很出色，不仅学习成绩好，而且组织能力也强，在紧张的学习之余，还常常发表一些文章，最后他顺利地考入了北京一所名牌大学。
我的父母常对我说，要像表哥学习。我也暗下决心，一定要做得像他那样好。有了表哥这个榜样后，我就更加努力了。
高一时，我当选为学生会主席，在学校里组织了一些活动。高二时，我辞去了学生会主席的职务，不停地写稿、投稿。我写了很多，发表的却很少。而可怕的是，我的学习成绩开始下降。过去，我不太在意分数，但现在我非常在意。可是，我越着急，成绩就越上不来。
进入高三后，我感到压力更大。我付出加倍的努力，但成绩总是不稳定。就这样，我心理压力很大，生怕考试分数少了被同学们看不起。每天我都生活在焦虑中。我承受不了这样大的压力了，曾经想过自杀，可我又不忍心伤害爸爸妈妈，他们就我一个孩子，对我期望特别大。可是我现在的成绩……上次模拟考试我排全年级第56名，此刻，同学们都惊呆了!老师，我该怎么办呀?
一个找不到自己的女孩儿：
玲玲
玲玲：
你好，很感谢，你给了我世上最珍贵的礼物——信任，我很理解你现在的心情。据此，谈点儿我个人的看法，仅供你参考。
首先，重新审视自我，当一个平平常常的女孩儿
困扰你的主要是“自居完美”的心理。你把自己当成一个与众不同的女孩儿，处处拿“出色”的标准来要求自己。你每天都在竭尽全力扮演“小才女”、“得意门生”、“乖乖女”这样完美的角色，但是，任你怎样不遗余力地想让自己完美、再完美，你还是不可避免地出现不尽完美的地方，于是，你陷入了自己编制的怪圈中。
所以建议你不要再追求完美主义，还自己一颗平常心，轻松坦然地当好一个平平常常的女孩儿。好女孩儿也是平常人，也会有这样那样的缺点。“小才女”并非完美的“小圣女”，也会答错题，也会说错话，也会办错事。同时你大可不必拿着表哥的发展模式往自己身上套。做人力求有自己的个性和特点，要注意扬长避短，把自己的潜能发挥出来就可以了。这才是每个好女孩儿应该做到的。如此去做一个本色的女孩儿，你就不会再为自己的某些不完美而痛苦了。
其次，要学会自己爱自己，自己接纳自己，调整期望值
由于你把“小才女”当成了“小圣女”，长期“自居完美”的心理，使你推己及人以为别人也会这样要求你。其实，不论你考试分数少了，还是话说错了，别人并非就特别在意，而是你自己太过敏感。在高考前的关键日子里，谁有那么多工夫为你“惊呆”?你考了56名，其实是你自己不能接受了，是你自己“惊呆”了。不是别人不认可你，不接受你，而是你自己不能接受自己。
其实，即使世上没有一个认可你、接受你、关爱你的人，你也要爱护自己、接受自己；如果连你自己都无法接受自己的话，你就会迷失自我。从现在起，你就该学会自己爱护自己，自己接纳自己。接纳自己就是无条件地、无批判地接受自己的现状。比如你学习名次落后了，你焦虑，你自责，于是你就强迫自己改变。越强迫越混乱。这样一来，你就会被痛苦所淹没。这是你用观念和价值来判断的结果。而接纳自己不是用观念和价值，而是用整个心灵来爱护自己，鼓励自己。在爱中，在接纳中，你的心被有序地整合起来了，你的心就不会乱了，脑子就清晰了，做起事情来就会轻松许多。
再者，学会和人沟通
沟通和交流是化解痛苦的好办法。你用“自居完美”的心理把自己封闭起来了，怎能让别人知道你的痛苦?一旦你不再扮演完美者的角色，你就可以向亲人或好友袒露自己的心声，你的心中就会多一缕阳光!
最后，祝你早日走出“自居完美”的怪圈!
杨老师
栏目编辑/于 洪 (杨洪芳 杨俊平)
您好!我是一名17岁的女中学生，在班上一直比较出色。在同学的眼里，我是一个小才女；在老师的眼里，我是他们的得意门生；在父母的眼里，我是个乖乖女。我有一个表哥，他在读高中时各方面都很出色，不仅学习成绩好，而且组织能力也强，在紧张的学习之余，还常常发表一些文章，最后他顺利地考入了北京一所名牌大学。
我的父母常对我说，要像表哥学习。我也暗下决心，一定要做得像他那样好。有了表哥这个榜样后，我就更加努力了。
高一时，我当选为学生会主席，在学校里组织了一些活动。高二时，我辞去了学生会主席的职务，不停地写稿、投稿。我写了很多，发表的却很少。而可怕的是，我的学习成绩开始下降。过去，我不太在意分数，但现在我非常在意。可是，我越着急，成绩就越上不来。
进入高三后，我感到压力更大。我付出加倍的努力，但成绩总是不稳定。就这样，我心理压力很大，生怕考试分数少了被同学们看不起。每天我都生活在焦虑中。我承受不了这样大的压力了，曾经想过自杀，可我又不忍心伤害爸爸妈妈，他们就我一个孩子，对我期望特别大。可是我现在的成绩……上次模拟考试我排全年级第56名，此刻，同学们都惊呆了!老师，我该怎么办呀?
一个找不到自己的女孩儿：
玲玲
玲玲：
你好，很感谢，你给了我世上最珍贵的礼物——信任，我很理解你现在的心情。据此，谈点儿我个人的看法，仅供你参考。
首先，重新审视自我，当一个平平常常的女孩儿
困扰你的主要是“自居完美”的心理。你把自己当成一个与众不同的女孩儿，处处拿“出色”的标准来要求自己。你每天都在竭尽全力扮演“小才女”、“得意门生”、“乖乖女”这样完美的角色，但是，任你怎样不遗余力地想让自己完美、再完美，你还是不可避免地出现不尽完美的地方，于是，你陷入了自己编制的怪圈中。
所以建议你不要再追求完美主义，还自己一颗平常心，轻松坦然地当好一个平平常常的女孩儿。好女孩儿也是平常人，也会有这样那样的缺点。“小才女”并非完美的“小圣女”，也会答错题，也会说错话，也会办错事。同时你大可不必拿着表哥的发展模式往自己身上套。做人力求有自己的个性和特点，要注意扬长避短，把自己的潜能发挥出来就可以了。这才是每个好女孩儿应该做到的。如此去做一个本色的女孩儿，你就不会再为自己的某些不完美而痛苦了。
其次，要学会自己爱自己，自己接纳自己，调整期望值
由于你把“小才女”当成了“小圣女”，长期“自居完美”的心理，使你推己及人以为别人也会这样要求你。其实，不论你考试分数少了，还是话说错了，别人并非就特别在意，而是你自己太过敏感。在高考前的关键日子里，谁有那么多工夫为你“惊呆”?你考了56名，其实是你自己不能接受了，是你自己“惊呆”了。不是别人不认可你，不接受你，而是你自己不能接受自己。
其实，即使世上没有一个认可你、接受你、关爱你的人，你也要爱护自己、接受自己；如果连你自己都无法接受自己的话，你就会迷失自我。从现在起，你就该学会自己爱护自己，自己接纳自己。接纳自己就是无条件地、无批判地接受自己的现状。比如你学习名次落后了，你焦虑，你自责，于是你就强迫自己改变。越强迫越混乱。这样一来，你就会被痛苦所淹没。这是你用观念和价值来判断的结果。而接纳自己不是用观念和价值，而是用整个心灵来爱护自己，鼓励自己。在爱中，在接纳中，你的心被有序地整合起来了，你的心就不会乱了，脑子就清晰了，做起事情来就会轻松许多。
再者，学会和人沟通
沟通和交流是化解痛苦的好办法。你用“自居完美”的心理把自己封闭起来了，怎能让别人知道你的痛苦?一旦你不再扮演完美者的角色，你就可以向亲人或好友袒露自己的心声，你的心中就会多一缕阳光!
最后，祝你早日走出“自居完美”的怪圈!
杨老师
栏目编辑/于 洪 (杨洪芳 杨俊平)