让心理训练活动活跃在各科教学中
目前，小学的心理健康教育课常存在说教太多，活动不足的弊病，原本是为促进学生的身心健康，反倒变得使学生厌烦、教师怕上。如能探索出一些简便易行的心理训练活动，在心理健康教育课上穿插进行，不仅能有效地训练、提高学生的心理素质，而且广受学生欢迎。笔者在实践中尝试了一些训练心理活动，在各学科、各年级灵活运用，学生非常喜欢。
手的系列训练
新的课程标准十分强调学生的动手操作能力，指出这是发展个性、培养创造力的重要途径。根据这一理念，可设计如下活动。
捉蜻蜓 旨在训练学生的反应能力。以小组为单位，每个学生右手撑开，手心朝下，准备捉蜻蜓；左手食指顶在旁边同学的手心下，当作蜻蜓。做好准备之后，静听教师讲故事，只要故事中一出现“蜻蜓”一词，每个学生马上要右手捉，左手缩，看谁捉的“蜻蜓”多，看谁被捉的次数多。故事可由教师自编，例如：“春天的一个下午，小朋友们高高兴兴地来到草地上玩。草地上盛开着各种各样的花，许多蝴蝶在快乐地飞动着。你看，那边飞来了一只小鸟，又飞来了一只蜻蜓……”一般来说，一次游戏，蜻蜓出现的次数以五次为宜。因为每一次出现，学生中都会出现一次骚动，都会有学生为自己有无被同学捉住而争论。
左手做事 先让学生了解左手与右脑开发的关系，强调在日常生活中要有意识地经常使用左手做事，如吃饭、刷牙、拿东西等。练习用左手写字、画画、整理文具等。这一训练引发了学生的新鲜感，在操作过去不费吹灰之力就能完成的活动时却感受到困难重重，在练习过程中有了全新的体验。
你的左手，我的右手让学生以同桌为一组，靠近的两只左右手握在一起，不做任何事，然后用另外的两只手即“你的左手，我的右手”参加比赛。如合作抄课文中的一段话，按要求画图，做拍手游戏等。这一活动既能培养学生的合作精神，又能训练其协调能力，操作过程中学生兴致盎然。
手指、手影、手戏，谁的手最灵巧 每个学生的十个指头只要灵活搭配，可产生出许多“作品”。如用手指比划出学过的字母，巧妙地变出各种动物形，两手搭出各种意思，如悲伤、快乐、生气、吃惊、感动、奇怪等。可以是一个学生做，由同桌来猜，也可以两人合作由小组的其他同学猜，还可以小组为单位比赛，看哪个小组的样式多，谁的做法巧妙等。最后，可根据具体情况评出各种奖项，如出人意料奖，新意奖，合作奖，幽默奖，好玩奖，创新奖，神奇奖等，奖项的名称由各小组自起，做到人人有奖。这一活动能最大限度地激发每个学生的独创性，同时又为学生提供了合作的空间。
翻绳游戏 目的在于鼓励动手动脑，老游戏玩出新花样。学生可每人带一条细绳，长度以绳子两头结起来双手刚好可以撑起来翻绳为宜。先让学生在小组内互教互学，并要求学生给自己所翻出来的花样命名，同一花样可以有不同的命名。学生也可以自找合作伙伴。用绳作凭借，训练手脑协调；自由命名可发挥学生的自主性。
侦探捉司令
选一两名学生当侦探，先在教室外等候。再在学生中选一名司令，其余学生当士兵，士兵的职责是保护司令，即司令做什么动作，士兵也跟着做，但眼睛不能望司令，以免暴露目标。司令要有灵活性，趁士兵不注意时换动作，如拍手，抓脑袋，闭眼睛，摇头，皱鼻子，甚至跺脚，扮鬼脸等。一切准备就绪，请侦探进来。侦探若不能在规定的时间内找出司令，便要罚表演一个节目。反之亦然。这一活动可训练学生的模仿能力，观察能力，培养团队精神。学生在活动中表现出高度的积极性，尤其是当教师作为其中一员加入的时候，如教师也可当司令，起到出其不意的效果。
每课一分钟训练
这一训练内容极为丰富，教师可根据具体实际进行操作，作为每节课的常规练习。如微笑训练一分钟，注意力训练一分钟，梦想训练一分钟等。
微笑训练 让学生对着同学，可以是任何一个同学微笑，但不能大笑，更不能怪笑。规定在一分钟时间内，每个学生至少要跟五个以上的同学有目光碰撞的微笑。这一训练可在教师讲解微笑的好处之后进行更为有效。
注意力训练一分钟 可由学生自由选定目标，可以是黑板上的某个点，可以是墙壁上的某一样东西，在规定的一分钟内，定神盯住目标，不能有多余的动作。这一训练可让学生体验到专注、自律的乐趣。
梦想训练一分钟 即让学生以自己喜欢的任何方式，或趴着或坐着，闭眼遐想一分钟，引导学生专门想自己最为喜欢的事物，甚至可以想到梦想成真的时候会是怎样。这一训练可放松学生的心情，课前做可让学生以十分轻松的状态进入学习，也可让学生作为课间放松的一种训练。 (张达红)
手的系列训练
新的课程标准十分强调学生的动手操作能力，指出这是发展个性、培养创造力的重要途径。根据这一理念，可设计如下活动。
捉蜻蜓 旨在训练学生的反应能力。以小组为单位，每个学生右手撑开，手心朝下，准备捉蜻蜓；左手食指顶在旁边同学的手心下，当作蜻蜓。做好准备之后，静听教师讲故事，只要故事中一出现“蜻蜓”一词，每个学生马上要右手捉，左手缩，看谁捉的“蜻蜓”多，看谁被捉的次数多。故事可由教师自编，例如：“春天的一个下午，小朋友们高高兴兴地来到草地上玩。草地上盛开着各种各样的花，许多蝴蝶在快乐地飞动着。你看，那边飞来了一只小鸟，又飞来了一只蜻蜓……”一般来说，一次游戏，蜻蜓出现的次数以五次为宜。因为每一次出现，学生中都会出现一次骚动，都会有学生为自己有无被同学捉住而争论。
左手做事 先让学生了解左手与右脑开发的关系，强调在日常生活中要有意识地经常使用左手做事，如吃饭、刷牙、拿东西等。练习用左手写字、画画、整理文具等。这一训练引发了学生的新鲜感，在操作过去不费吹灰之力就能完成的活动时却感受到困难重重，在练习过程中有了全新的体验。
你的左手，我的右手让学生以同桌为一组，靠近的两只左右手握在一起，不做任何事，然后用另外的两只手即“你的左手，我的右手”参加比赛。如合作抄课文中的一段话，按要求画图，做拍手游戏等。这一活动既能培养学生的合作精神，又能训练其协调能力，操作过程中学生兴致盎然。
手指、手影、手戏，谁的手最灵巧 每个学生的十个指头只要灵活搭配，可产生出许多“作品”。如用手指比划出学过的字母，巧妙地变出各种动物形，两手搭出各种意思，如悲伤、快乐、生气、吃惊、感动、奇怪等。可以是一个学生做，由同桌来猜，也可以两人合作由小组的其他同学猜，还可以小组为单位比赛，看哪个小组的样式多，谁的做法巧妙等。最后，可根据具体情况评出各种奖项，如出人意料奖，新意奖，合作奖，幽默奖，好玩奖，创新奖，神奇奖等，奖项的名称由各小组自起，做到人人有奖。这一活动能最大限度地激发每个学生的独创性，同时又为学生提供了合作的空间。
翻绳游戏 目的在于鼓励动手动脑，老游戏玩出新花样。学生可每人带一条细绳，长度以绳子两头结起来双手刚好可以撑起来翻绳为宜。先让学生在小组内互教互学，并要求学生给自己所翻出来的花样命名，同一花样可以有不同的命名。学生也可以自找合作伙伴。用绳作凭借，训练手脑协调；自由命名可发挥学生的自主性。
侦探捉司令
选一两名学生当侦探，先在教室外等候。再在学生中选一名司令，其余学生当士兵，士兵的职责是保护司令，即司令做什么动作，士兵也跟着做，但眼睛不能望司令，以免暴露目标。司令要有灵活性，趁士兵不注意时换动作，如拍手，抓脑袋，闭眼睛，摇头，皱鼻子，甚至跺脚，扮鬼脸等。一切准备就绪，请侦探进来。侦探若不能在规定的时间内找出司令，便要罚表演一个节目。反之亦然。这一活动可训练学生的模仿能力，观察能力，培养团队精神。学生在活动中表现出高度的积极性，尤其是当教师作为其中一员加入的时候，如教师也可当司令，起到出其不意的效果。
每课一分钟训练
这一训练内容极为丰富，教师可根据具体实际进行操作，作为每节课的常规练习。如微笑训练一分钟，注意力训练一分钟，梦想训练一分钟等。
微笑训练 让学生对着同学，可以是任何一个同学微笑，但不能大笑，更不能怪笑。规定在一分钟时间内，每个学生至少要跟五个以上的同学有目光碰撞的微笑。这一训练可在教师讲解微笑的好处之后进行更为有效。
注意力训练一分钟 可由学生自由选定目标，可以是黑板上的某个点，可以是墙壁上的某一样东西，在规定的一分钟内，定神盯住目标，不能有多余的动作。这一训练可让学生体验到专注、自律的乐趣。
梦想训练一分钟 即让学生以自己喜欢的任何方式，或趴着或坐着，闭眼遐想一分钟，引导学生专门想自己最为喜欢的事物，甚至可以想到梦想成真的时候会是怎样。这一训练可放松学生的心情，课前做可让学生以十分轻松的状态进入学习，也可让学生作为课间放松的一种训练。 (张达红)