班主任如何利用体育竞赛开展心理健康教育
体育竞赛是体育活动不可分割的组成部分，它不仅对提高体育运动成绩起着重要作用，而且对参赛队员心理的形成和发展也会产生重大影响。在体育竞赛中，无论是参赛队员，还是非参赛队员，他们的心理过程都进行得异常激烈、迅速、深刻，超过日常生活条件下的紧张程度。体育竞赛作为特殊的社会环境，由于它具有强烈的竞争性，高度的紧张性，环境的适应性，潜能的开发性等因素，所以中小学把它作为培养青少年强健体格、健康心理、良好习惯、乐观生活态度和较强社会适应能力的活动之一。笔者根据班主任工作的经验，谈一下自己利用体育竞赛开展心理健康教育工作的几点做法。
赛前的引导
1.体育竞赛的最大特点是竞争性。竞争因素和对抗性符合青少年的心理特点，它能调动竞赛参加者的积极性，使其全身心投入，是青少年学生表现自我，展示自我的活动场所，有利于培养竞争意识和提高竞争能力。青少年学生虽然在体质、技能方面有个体差异，但在克服困难、’争取比赛胜利的过程中，主观上都会尽最大的努力，充分发挥参赛者个人生理、心理等方面的潜能，以博得他人的好感或赞同。班主任要认真对待每一次比赛，根据体育竞赛的类型和特点，赛前对学生进行比赛动机、情绪的心理准备，使学生的情绪处于兴奋状态和积极准备状态，引导每个学生投入到体育竞赛中去，并根据学生在心理方面存在的问题，有意识地让其去参加相关项目，使学生的心理在体育竞赛中得到锻炼和提高。
2.体育竞赛具有集体性特点。比赛的形式有集体项目和个人项目两类，每个人的表现都关系到集体的荣誉。有强烈的集体荣誉感也是青少年的心理特点之一，为了集体的荣誉，无论是参赛者还是非参赛者都表现出关心、自觉维护集体的利益，并报有渴望本集体获胜的良好愿望。班主任赛前对学生进行合作与竞争意识的培养，让学生明白合作与竞争是现代社会对人才的要求，是集体项目获胜的基础。利用体育精神，培养学生为班级争光的责任心和集体主义观念，克服学生情绪的冷漠状态。
3.体育竞赛具有教育性特点。参加体育竞赛有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，有助于培养学生在现代社会中所必备的合作竞争意识与能力，有助于教育学生去尊重他人和关心他人。班主任要认真组队，积极准备，制定出训练计划，并带头参与训练，表现出自己的热情，为学生树立表率，对学生进行心理战术和策略、专项心理素质的准备，克服学生情绪的过分自信状态，以调动班级学生的参赛积极性，教育学生服从裁判和规则，遵守赛场纪律，培养学生的公平竞争心理。利用体育竞赛展示“后进生”的闪光点，增强“后进生”的自信心，动员“后进生”积极投入到比赛中去，培养其自我责任感和集体荣誉感，以教育“后进生”在学习生活中克服自己的不良表现和行为。
赛中的指导
体育竞赛的进行是在严格的规则和规定约束·下进行的健康文明活动，体育竞赛过程既是队员之间或队与队之间所进行的力量、技术和心理素质的较量，也是参赛队员克服有机体内外障碍的一种激烈活动。体育竞赛是培养参赛队员的坚定、勇敢、自制力等意志品质的必要措施，还可形成和发展运动员的兴趣、能力、性格，改变运动员的气质特征。体育竞赛可发展参赛者的心理品质，提高运动者的认知能力，加强对情绪的控制能力，完善运动者的个性。同时也对非参赛者的心理品质、认识能力、情绪和个性起到调控作用。体育竞赛以它独特的方式，给人们生活中可能发生的竞争提供了一个极佳的预演场所，它可以培养人们的合理竞争意识。斯宾塞就曾提出：运动场是社会的一个缩影，是一个特殊的社会环境。
1.在集体项目(拔河、接力、球类、广播操等)比赛中，每位成员为达到共同的目标而相互合作，每位成员的行为都要有整体意识，从全局出发，抛弃个人的私心杂念，为加强和发挥整体力量而努力。例如，接力项目有助于培养团结友爱、互相帮助、集体主义精神；球类项目有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。班主任要让学生懂得谁上场、谁替换、替换谁，都要以实现最高目标为准则，有整体观念、集体观念，切忌“单斗”，比赛中出现的失误，队员间相互谅解、鼓励与支持、切忌埋怨、责备、学会宽容，使学生知道具有良好的合作意识，才能相处得更融洽、亲和，取得比赛胜利的机会也就更大。班主任要求学生遵守比赛规则、遵守纪律、尊重事实，公正地看待问题，以培养学生爱憎分明的人格精神。同时加强对参赛与非参赛学生的个人行为规范化教育，要求参赛学生要有高度责任感，注重与同学的合作，非参赛学生要做到文明、守纪，在不干扰比赛的情况下，做文明“运动员”。 2.耐力项目(800米、1500米、3000米等)伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点，参加耐力项目的比赛伴随着强烈的情绪体验和明显意志努力，运动中“极点”的出现对意志有着严峻的考验，体育竞赛的耐力项目有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风。班主任应使做事缺乏顽强精神，畏难而退的学生，积极参加耐力项目的比赛，以培养其毅力。
3.体育竞赛中存在着人与人之间，个人与集体之间，集体与集体之间的相互交往，这种交往是参赛队员与对手、观众或裁判间的交往，它可使群体中的成员，在竞赛过程中相互影响、相互作用、产生情感上的相互感染、沟通，从而增进了解，使人际关系更加和谐。班主任应使性格孤僻、不愿与他人合作、我行我素的学生，积极投入到交往性的比赛中去，以使其体验与他人合作的愉悦。
4.体育竞赛中每一个人的素质、能力不同，通过体育竞赛可表观出自己的能力高低、实力的差异，可以对自我有一个比较符合实际的认识。胜利和成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的认可，可以正确地认识自我，认识自己的社会价值。班主任应使自负学生，积极参加竞争比较激烈的100米、200米比赛中去，让其感到“人外有人，天外有天”，以矫正自负学生的心态。自卑的学生积极参加能充分展示自我能力和长处的项目中去，以增强自信心。 5.体育竞赛是在“公开、公平、公正”的宗旨下进行的，是在规则和规范的要求下进行的体能和心理等方面的较量。在体育竞赛中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，竞赛的目的是获得优异成绩、战胜对手、证明自己或本队比对手更强、更出色，更有实力。因此，体育竞赛对培养人良好的行为规范，使人行为适度有着积极作用。班主任要使学生明白具有社会品质的人应懂得公平竞争，服从法规制度，信守诺言，具有合作习惯。
赛后的开导 体育竞赛竞争激烈性的结果有胜有负，体育竞赛鼓励人渴望与追求胜利，也培养人不怕和接受失败，更是人的一生中不可缺少的。它关系到一个班级是否能成为团结、友爱、进取的班集体，同时也关系到参赛学生的情绪反应和责任心。
1.班主任应使学生做到胜不骄，败不馁，明白一场、一局、一次的胜利，并不等于全场获胜，要有信心和勇气，把优势和成绩保持到比赛结束，失败时，找出原因，及时总结，调整心态，坚持到底，争取胜利。正确评价胜负，消除成绩的不良干扰，奋发向上，顽强拚搏，分析每次比赛成败得失的原因，认真总结参赛经验，及时进行表彰和鼓励，运用心理暗示的作用，提出新的参赛目标和要求，开导学生在自己的一生中，应珍惜时间、友情，尽自己的能力，做到多成功，少失败。
2.班主任让学生体验对运动中障碍与挫折克服的感受，消除紧张情绪，消除挫折后的攻击心理，消除心理疲劳，防止丧失信心，并注重修复与发展自我形象，以提高学生学习生活中的抗挫折能力和情绪调解能力。培养学生坚强的意志品质与积极进取精神，使学生不断体验进步与成功的愉悦，以增强其自尊心和自信心。
3.通过参赛使学生的行为趋向于符合社会道德准则和行为规范的要求。依据迁移原则，班主任把学生在运动场上所养成的良好品性和行为变化，迁移到日常行为模式之中而成为受社会所认同接纳的因素，最终达到体育竞赛为教育人类不断地完善和超越自我的目的。
总之，班主任只有充分利用体育竞赛并根据班级学生在赛前、赛中和赛后的情绪体验，不失时机地对学生进行心理健康教育，才能提高班集体的凝聚力，培养出一个积极向上的班集体，真正实现通过体育竞赛教育学生的目的。 (来 迟)
赛前的引导
1.体育竞赛的最大特点是竞争性。竞争因素和对抗性符合青少年的心理特点，它能调动竞赛参加者的积极性，使其全身心投入，是青少年学生表现自我，展示自我的活动场所，有利于培养竞争意识和提高竞争能力。青少年学生虽然在体质、技能方面有个体差异，但在克服困难、’争取比赛胜利的过程中，主观上都会尽最大的努力，充分发挥参赛者个人生理、心理等方面的潜能，以博得他人的好感或赞同。班主任要认真对待每一次比赛，根据体育竞赛的类型和特点，赛前对学生进行比赛动机、情绪的心理准备，使学生的情绪处于兴奋状态和积极准备状态，引导每个学生投入到体育竞赛中去，并根据学生在心理方面存在的问题，有意识地让其去参加相关项目，使学生的心理在体育竞赛中得到锻炼和提高。
2.体育竞赛具有集体性特点。比赛的形式有集体项目和个人项目两类，每个人的表现都关系到集体的荣誉。有强烈的集体荣誉感也是青少年的心理特点之一，为了集体的荣誉，无论是参赛者还是非参赛者都表现出关心、自觉维护集体的利益，并报有渴望本集体获胜的良好愿望。班主任赛前对学生进行合作与竞争意识的培养，让学生明白合作与竞争是现代社会对人才的要求，是集体项目获胜的基础。利用体育精神，培养学生为班级争光的责任心和集体主义观念，克服学生情绪的冷漠状态。
3.体育竞赛具有教育性特点。参加体育竞赛有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，有助于培养学生在现代社会中所必备的合作竞争意识与能力，有助于教育学生去尊重他人和关心他人。班主任要认真组队，积极准备，制定出训练计划，并带头参与训练，表现出自己的热情，为学生树立表率，对学生进行心理战术和策略、专项心理素质的准备，克服学生情绪的过分自信状态，以调动班级学生的参赛积极性，教育学生服从裁判和规则，遵守赛场纪律，培养学生的公平竞争心理。利用体育竞赛展示“后进生”的闪光点，增强“后进生”的自信心，动员“后进生”积极投入到比赛中去，培养其自我责任感和集体荣誉感，以教育“后进生”在学习生活中克服自己的不良表现和行为。
赛中的指导
体育竞赛的进行是在严格的规则和规定约束·下进行的健康文明活动，体育竞赛过程既是队员之间或队与队之间所进行的力量、技术和心理素质的较量，也是参赛队员克服有机体内外障碍的一种激烈活动。体育竞赛是培养参赛队员的坚定、勇敢、自制力等意志品质的必要措施，还可形成和发展运动员的兴趣、能力、性格，改变运动员的气质特征。体育竞赛可发展参赛者的心理品质，提高运动者的认知能力，加强对情绪的控制能力，完善运动者的个性。同时也对非参赛者的心理品质、认识能力、情绪和个性起到调控作用。体育竞赛以它独特的方式，给人们生活中可能发生的竞争提供了一个极佳的预演场所，它可以培养人们的合理竞争意识。斯宾塞就曾提出：运动场是社会的一个缩影，是一个特殊的社会环境。
1.在集体项目(拔河、接力、球类、广播操等)比赛中，每位成员为达到共同的目标而相互合作，每位成员的行为都要有整体意识，从全局出发，抛弃个人的私心杂念，为加强和发挥整体力量而努力。例如，接力项目有助于培养团结友爱、互相帮助、集体主义精神；球类项目有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。班主任要让学生懂得谁上场、谁替换、替换谁，都要以实现最高目标为准则，有整体观念、集体观念，切忌“单斗”，比赛中出现的失误，队员间相互谅解、鼓励与支持、切忌埋怨、责备、学会宽容，使学生知道具有良好的合作意识，才能相处得更融洽、亲和，取得比赛胜利的机会也就更大。班主任要求学生遵守比赛规则、遵守纪律、尊重事实，公正地看待问题，以培养学生爱憎分明的人格精神。同时加强对参赛与非参赛学生的个人行为规范化教育，要求参赛学生要有高度责任感，注重与同学的合作，非参赛学生要做到文明、守纪，在不干扰比赛的情况下，做文明“运动员”。 2.耐力项目(800米、1500米、3000米等)伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点，参加耐力项目的比赛伴随着强烈的情绪体验和明显意志努力，运动中“极点”的出现对意志有着严峻的考验，体育竞赛的耐力项目有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风。班主任应使做事缺乏顽强精神，畏难而退的学生，积极参加耐力项目的比赛，以培养其毅力。
3.体育竞赛中存在着人与人之间，个人与集体之间，集体与集体之间的相互交往，这种交往是参赛队员与对手、观众或裁判间的交往，它可使群体中的成员，在竞赛过程中相互影响、相互作用、产生情感上的相互感染、沟通，从而增进了解，使人际关系更加和谐。班主任应使性格孤僻、不愿与他人合作、我行我素的学生，积极投入到交往性的比赛中去，以使其体验与他人合作的愉悦。
4.体育竞赛中每一个人的素质、能力不同，通过体育竞赛可表观出自己的能力高低、实力的差异，可以对自我有一个比较符合实际的认识。胜利和成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的认可，可以正确地认识自我，认识自己的社会价值。班主任应使自负学生，积极参加竞争比较激烈的100米、200米比赛中去，让其感到“人外有人，天外有天”，以矫正自负学生的心态。自卑的学生积极参加能充分展示自我能力和长处的项目中去，以增强自信心。 5.体育竞赛是在“公开、公平、公正”的宗旨下进行的，是在规则和规范的要求下进行的体能和心理等方面的较量。在体育竞赛中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，竞赛的目的是获得优异成绩、战胜对手、证明自己或本队比对手更强、更出色，更有实力。因此，体育竞赛对培养人良好的行为规范，使人行为适度有着积极作用。班主任要使学生明白具有社会品质的人应懂得公平竞争，服从法规制度，信守诺言，具有合作习惯。
赛后的开导 体育竞赛竞争激烈性的结果有胜有负，体育竞赛鼓励人渴望与追求胜利，也培养人不怕和接受失败，更是人的一生中不可缺少的。它关系到一个班级是否能成为团结、友爱、进取的班集体，同时也关系到参赛学生的情绪反应和责任心。
1.班主任应使学生做到胜不骄，败不馁，明白一场、一局、一次的胜利，并不等于全场获胜，要有信心和勇气，把优势和成绩保持到比赛结束，失败时，找出原因，及时总结，调整心态，坚持到底，争取胜利。正确评价胜负，消除成绩的不良干扰，奋发向上，顽强拚搏，分析每次比赛成败得失的原因，认真总结参赛经验，及时进行表彰和鼓励，运用心理暗示的作用，提出新的参赛目标和要求，开导学生在自己的一生中，应珍惜时间、友情，尽自己的能力，做到多成功，少失败。
2.班主任让学生体验对运动中障碍与挫折克服的感受，消除紧张情绪，消除挫折后的攻击心理，消除心理疲劳，防止丧失信心，并注重修复与发展自我形象，以提高学生学习生活中的抗挫折能力和情绪调解能力。培养学生坚强的意志品质与积极进取精神，使学生不断体验进步与成功的愉悦，以增强其自尊心和自信心。
3.通过参赛使学生的行为趋向于符合社会道德准则和行为规范的要求。依据迁移原则，班主任把学生在运动场上所养成的良好品性和行为变化，迁移到日常行为模式之中而成为受社会所认同接纳的因素，最终达到体育竞赛为教育人类不断地完善和超越自我的目的。
总之，班主任只有充分利用体育竞赛并根据班级学生在赛前、赛中和赛后的情绪体验，不失时机地对学生进行心理健康教育，才能提高班集体的凝聚力，培养出一个积极向上的班集体，真正实现通过体育竞赛教育学生的目的。 (来 迟)