科学管理你的学习时间(2)
(一)和时间赛跑
听一听： 朗诵
和时间赛跑
[台湾]林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。……
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。……
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。
每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将来我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功!
分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
(二) 管理好课堂时间
学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。据心理学家统计，15~18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。
讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分钟？上什么课你的注意力稳定时间较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？
(三) 提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。
以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。
(1) 看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
(2)按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
(3)按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
(4)过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；
(5) 善于借用外力，及时向他人请教。
(四) 善于利用零碎时间
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
(五)不断检查时间的利用和管理情况
每天入睡前想一想：
(1)今天有哪些事情是在适当时间内完成的？
(2)今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？
(3)今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？
(4)今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？
(5)今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？
(6)今天做了哪些不必要做的事？
(7)今天花了多少时间做不重要的事？
(8)今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？
(9)哪些方面明天要改进？
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
(作者单位：广东省顺德一中) (孔庆敏)
听一听： 朗诵
和时间赛跑
[台湾]林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。……
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。……
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。
每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将来我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功!
分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
(二) 管理好课堂时间
学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。据心理学家统计，15~18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。
讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分钟？上什么课你的注意力稳定时间较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？
(三) 提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。
以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。
(1) 看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
(2)按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
(3)按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
(4)过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；
(5) 善于借用外力，及时向他人请教。
(四) 善于利用零碎时间
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
(五)不断检查时间的利用和管理情况
每天入睡前想一想：
(1)今天有哪些事情是在适当时间内完成的？
(2)今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？
(3)今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？
(4)今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？
(5)今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？
(6)今天做了哪些不必要做的事？
(7)今天花了多少时间做不重要的事？
(8)今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？
(9)哪些方面明天要改进？
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
(作者单位：广东省顺德一中) (孔庆敏)