心理日记
现在的学生都是独生子女，家长对他们溺爱有加，但要求却很高，从而导致部分学生心理越来越脆弱，承受挫折能力降低。很多学生遇到挫折后，不愿意讲给父母、老师听，好朋友又很少，找不到可以倾诉的人，心情一直很压抑。为了帮助学生调节心理情感问题，学校开展了指导学生写心理日记的活动，一方面给学生创造一个发泄自己苦闷、烦恼的平台；另一方面通过学生的心理日记，教师可以了解学生成长过程中的心理问题，以便及时地疏导与调节。
一、宣泄烦恼，调节不平衡心理
教师指导学生写心理日记，给学生提供一个渲泄烦恼的平台，让他们在自己的日记中宣泄烦恼、发泄不满和愤怒，达到转移对抗，减轻心理压力的目的。从而有效调整学生因烦恼、挫折等产生的心理失衡现象，维持心理的平衡。
六年级为什么不能玩了？
——宋翎仪
六年级不能玩了!这是让我感到烦恼、郁闷的问题。
也许很多人会回答，因为六年级要面临毕业考试和升学考试，因此，不再像五年级那样轻松、快活了。其实，我认为毕业考试和升学考试没有必要搞得那么紧张，问题是由于父母们“望女成凤，望子成龙”的心愿太强烈，于是，就对自己的子女进行管制，不准做那个，不准做这个，只许做AB卷、复习卷，星期六，星期天把孩子反锁在家中。虽然，父母常常会为孩子准备一些好吃的，好玩的东西在家中，但是，父母们有所不知，再好的东西也无法挽回孩子们失落的心情。
再说，学校的老师们由于受升学率的压制，不得不让小学生提早进入“题海战”中，由于过重的课业负担，使得不少学生在小学阶段就对学习失去了兴趣，甚至产生了不想上学的念头。
其实，六年级的我们完全可以适当地玩，只要合理安排，一定能做到学习、活动两不误。
写完心理日记后的心情：舒畅，轻松。
可见，心理日记能使学生拥有一个属于自己的空间，能让学生把自己的想法、苦闷表达出来，能让学生学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪，有效减轻心理压力。
二、自我反思，走出心理的困惑区
指导学生写心理日记，进行自我反思，让学生在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。
当学生把自己的困惑用语言表达出来的时候，实际上也展现出了他们心理发生矛盾的过程。我们来看一下叶舒仪同学的心理日记。
说不清楚的一件事
——叶舒仪
今天，我乘车去姐姐家玩。到了姐姐家，我看见一个人也没有，就自己玩起来，玩着玩着，我听见“滴答，滴答……”的声音，这是水声，姐姐家里哪里漏水了？我朝着出声的地方走去。
走进浴室，只见浴缸上的水龙头在滴水。我想让这些水白白地流走，多浪费啊。于是，我想把水龙头拧紧，可是，水龙头已经锈死了，无论怎么拧，就是拧不动，一个手不行，两只手一起拧，我把两只手一起放上去，使出吃奶的劲一拧，“砰”的一声，水龙头被我拧下来了。
我吓呆了，赶紧把水龙头拧上去，可是，水龙头坏了，拧不上去，水哗啦啦往外流，我陷在了水中。
这时，姐姐回来了，看见我这样，脸马上严肃起来，街坊邻居也来了，一个个都责怪我不懂事。
我好伤心啊，本来想做一件好事，现在却变成了做坏事。
写完心理日己之后的心情：非常伤心。
感受和体会：以后做事情要考虑周到一点，不要给别人惹麻烦。
从日记中，我们可以清晰地看出学生心理上的不平静及困惑：明明想做好事，怎么反而变成了做坏事？也许，这样的不平静、困惑得不到及时的消除，时间一长就会形成一种压抑、消极的心理。当他们用日记的形式表达出来，是用一种自省的形式消除了心理上的不平静，也让自己步出了心理上的困惑。
三、增进交流，培养良好的心理素质
让学生写心理日记，使学生拥有一个与自己交流的知心朋友，以增进心灵的沟通与理解，从而保护学生的健康心理，发展学生良好的心理素质。我们来看一下刘灵芝同学的心理日记：
我学会了与人沟通、交流
——刘灵芝
前几天，数学老师布置了一个实践活动，去银行调查利率。但我一直没有时间去完成，今天是双休日，我便约了顾夏倩一起去调查。
我和顾夏倩来到工商银行门口，先进行分工：她调查国债利率，我调查一般储蓄的利率。
分工完毕，我们便走进了银行。但一走进银行，看到那一张张陌生的脸，我心里顿时没了底，不知该怎么办。我没有勇气上前去问，回头看看顾夏倩，她却大大方方一点也不怯场，礼貌地上前去问银行里的工作人员：“请问阿姨，我们国家现在发行的国债，三年的利率是多少？五年的利率是多少？”
看着她出色的表现，我想，她都不害怕，我又何必害怕呢？我要挑战自己，战胜自己，克服困难!我一边暗暗给自己鼓劲，一边鼓足勇气走上前去问道：“叔叔，请问定期储蓄三个月、六个月、一年、两年、三年的利率各是多少？”“三个月的是1.71%，六个月的是2.07%，一年的是……”叔叔答道。“谢谢叔叔!”我完成了任务，可高兴了，因为我在调查的过程中，学会了与人交流、沟通。这时，正巧顾夏倩也调查完了，我们互相交换了一下数据，高兴地走出了银行。
上述的心理日记为当事人提供了一个突破某些心理障碍的“寓所”，学生借助日记详细地表述了自己在进行实践活动时的情感体验，不知所措的紧张——勇敢的尝试——成功的体验，这种真切的感受和完整的经验，让学生的深层心理得到升华，有效地发展健康的心理。
将近两年的实践，我们深切体会到：指导学生写心理日记，有助于学生健康心理的发展。因为，让学生把自己的心理困惑用日记的形式表达出来，一方面可以缓解学生的心理压力，减轻学生深层心理活动的压抑与束缚，调节学生内心的平和；另一方面可以让学生自觉或不自觉地对自己的情感和行为进行评价，并作出相应的调节，形成健康的心理。 (钱瑞芬)
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教师指导学生写心理日记，给学生提供一个渲泄烦恼的平台，让他们在自己的日记中宣泄烦恼、发泄不满和愤怒，达到转移对抗，减轻心理压力的目的。从而有效调整学生因烦恼、挫折等产生的心理失衡现象，维持心理的平衡。
六年级为什么不能玩了？
——宋翎仪
六年级不能玩了!这是让我感到烦恼、郁闷的问题。
也许很多人会回答，因为六年级要面临毕业考试和升学考试，因此，不再像五年级那样轻松、快活了。其实，我认为毕业考试和升学考试没有必要搞得那么紧张，问题是由于父母们“望女成凤，望子成龙”的心愿太强烈，于是，就对自己的子女进行管制，不准做那个，不准做这个，只许做AB卷、复习卷，星期六，星期天把孩子反锁在家中。虽然，父母常常会为孩子准备一些好吃的，好玩的东西在家中，但是，父母们有所不知，再好的东西也无法挽回孩子们失落的心情。
再说，学校的老师们由于受升学率的压制，不得不让小学生提早进入“题海战”中，由于过重的课业负担，使得不少学生在小学阶段就对学习失去了兴趣，甚至产生了不想上学的念头。
其实，六年级的我们完全可以适当地玩，只要合理安排，一定能做到学习、活动两不误。
写完心理日记后的心情：舒畅，轻松。
可见，心理日记能使学生拥有一个属于自己的空间，能让学生把自己的想法、苦闷表达出来，能让学生学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪，有效减轻心理压力。
二、自我反思，走出心理的困惑区
指导学生写心理日记，进行自我反思，让学生在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。
当学生把自己的困惑用语言表达出来的时候，实际上也展现出了他们心理发生矛盾的过程。我们来看一下叶舒仪同学的心理日记。
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——叶舒仪
今天，我乘车去姐姐家玩。到了姐姐家，我看见一个人也没有，就自己玩起来，玩着玩着，我听见“滴答，滴答……”的声音，这是水声，姐姐家里哪里漏水了？我朝着出声的地方走去。
走进浴室，只见浴缸上的水龙头在滴水。我想让这些水白白地流走，多浪费啊。于是，我想把水龙头拧紧，可是，水龙头已经锈死了，无论怎么拧，就是拧不动，一个手不行，两只手一起拧，我把两只手一起放上去，使出吃奶的劲一拧，“砰”的一声，水龙头被我拧下来了。
我吓呆了，赶紧把水龙头拧上去，可是，水龙头坏了，拧不上去，水哗啦啦往外流，我陷在了水中。
这时，姐姐回来了，看见我这样，脸马上严肃起来，街坊邻居也来了，一个个都责怪我不懂事。
我好伤心啊，本来想做一件好事，现在却变成了做坏事。
写完心理日己之后的心情：非常伤心。
感受和体会：以后做事情要考虑周到一点，不要给别人惹麻烦。
从日记中，我们可以清晰地看出学生心理上的不平静及困惑：明明想做好事，怎么反而变成了做坏事？也许，这样的不平静、困惑得不到及时的消除，时间一长就会形成一种压抑、消极的心理。当他们用日记的形式表达出来，是用一种自省的形式消除了心理上的不平静，也让自己步出了心理上的困惑。
三、增进交流，培养良好的心理素质
让学生写心理日记，使学生拥有一个与自己交流的知心朋友，以增进心灵的沟通与理解，从而保护学生的健康心理，发展学生良好的心理素质。我们来看一下刘灵芝同学的心理日记：
我学会了与人沟通、交流
——刘灵芝
前几天，数学老师布置了一个实践活动，去银行调查利率。但我一直没有时间去完成，今天是双休日，我便约了顾夏倩一起去调查。
我和顾夏倩来到工商银行门口，先进行分工：她调查国债利率，我调查一般储蓄的利率。
分工完毕，我们便走进了银行。但一走进银行，看到那一张张陌生的脸，我心里顿时没了底，不知该怎么办。我没有勇气上前去问，回头看看顾夏倩，她却大大方方一点也不怯场，礼貌地上前去问银行里的工作人员：“请问阿姨，我们国家现在发行的国债，三年的利率是多少？五年的利率是多少？”
看着她出色的表现，我想，她都不害怕，我又何必害怕呢？我要挑战自己，战胜自己，克服困难!我一边暗暗给自己鼓劲，一边鼓足勇气走上前去问道：“叔叔，请问定期储蓄三个月、六个月、一年、两年、三年的利率各是多少？”“三个月的是1.71%，六个月的是2.07%，一年的是……”叔叔答道。“谢谢叔叔!”我完成了任务，可高兴了，因为我在调查的过程中，学会了与人交流、沟通。这时，正巧顾夏倩也调查完了，我们互相交换了一下数据，高兴地走出了银行。
上述的心理日记为当事人提供了一个突破某些心理障碍的“寓所”，学生借助日记详细地表述了自己在进行实践活动时的情感体验，不知所措的紧张——勇敢的尝试——成功的体验，这种真切的感受和完整的经验，让学生的深层心理得到升华，有效地发展健康的心理。
将近两年的实践，我们深切体会到：指导学生写心理日记，有助于学生健康心理的发展。因为，让学生把自己的心理困惑用日记的形式表达出来，一方面可以缓解学生的心理压力，减轻学生深层心理活动的压抑与束缚，调节学生内心的平和；另一方面可以让学生自觉或不自觉地对自己的情感和行为进行评价，并作出相应的调节，形成健康的心理。 (钱瑞芬)