班主任情绪管理团体辅导(1)
【团体目标】
1.协助成员认识情绪、掌握情绪调控的技巧和方法。
2.协助成员适当缓解心理压力。
【团体性质】结构式、发展性团体
【团体对象】班主任
【团体人数】8~12人一组，设团体训导者和协导者各一名
【成员招集方式】各校志愿者，分中学组和小学组
【环节】热身-互动-凝聚-探索-分享-结束
第一单元
单元主题：用心相聚
单元目标：1.澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。
2.激发大家参与活动的兴趣。
3.促进成员彼此之间的认识和了解。
活动准备：大白纸、笔、《组员心声表》、《团体契约提案》
活动一：大风吹
规则：每小组成员围成一圈，听组织者口令：“大风吹呀!”大家说：“吹向哪儿呀？”一人说“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下，没有执行者受罚表演，让大家开心为好。以同样方式继续，一直进行到大家热身为止。
预期效果：大家都积极发现别人的特点，紧张而专注；学员注意力集中，投入地参与、观察；大家很快熟悉起来了，对活动产生了兴趣。
分享：这时那些独处的人会有什么样的感受？ 自己的感受是什么？
活动二：滚雪球
规则：
1.由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。
2.按顺时针从第二个成员开始，每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容(如，我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的毕业于陕西师大的××旁边的……的××)。下一个先重复前面两个人的介绍以后再介绍自己，“我是坐在……旁边的……旁边的……××”
3.在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。
分享：
1.在参与过程中你注意到了什么？
2.这个过程中你认为自己的困难在哪里？
3.你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里？
感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。
活动三：组员心声
1. 发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望。可以让成员直接说出来。
2.训导者澄清团体的功能、目的和内容。
活动四：团体命名
1.大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案。
2.征求意见，分析讨论并通过小组的命名。
3.每组推选一个组长，负责领取、收集材料以及联络等。
活动五：为团体制定规则
1.发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。
2.将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。
第二单元
单元主题：认识情绪、体验情绪
单元目标：
1.进一步增进成员之间的了解。
2.认识自己的情绪。
3.了解情绪对生理健康等方面的影响。
活动准备：能抛的物件如小熊，《生命线》，《情绪脸谱图》，《情绪分类表》
活动一：抛物换名
规则：抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名。叫错者给予特殊奖励：想办法让对方满意并让大家开心。
活动二：青蛙跳水
规则：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。
分享：1.为什么会出错？
2.你觉得完成此任务的难度在哪里？
感受：出错是因为“注意力不集中”；“太在意了，注意力太集中了”；“当一个目标太接近自己时，压力更大”；“惩罚与压力成正比”；“适当的压力会让我们集中思想”。
活动三：情绪脸谱
1.发放《情绪脸谱图》。
2.发放《情绪分类表》。
3.看脸谱，判断情绪，为脸谱确定准确的情绪名称。
4.寻找自己的情绪脸谱并模仿脸谱。
小结：不仅发现自己的，也认识别人的情绪脸谱，有利于进行及时调节，有利于与人很好地沟通和交往，因为情绪情感是影响人与人交流的重要因素，对一个人的行为也会产生很大的影响。
活动四：情绪颠峰
1.发放《生命线》。
2.谈谈令自己最高兴的三件事。
3.谈谈令自己最沮丧的三件事。
4.谈谈自己最向往的三件事。
感受：一个人记忆深处的东西往往是情绪事件，每个人的情绪事件都在反映着她的成长过程。
第三单元
单元主题：改变情绪、运用情绪
单元目标：
1.掌握摆脱负面情绪的方法。
2.学会保持积极情绪的方法。
3.掌握调节情绪的方法，让一切问题都迎刃而解。
4.应用情绪调节的技巧和方法解决问题，做情绪的主宰。
活动准备：《情绪脸谱图》、《情绪分类表》
活动一：拍背
规则：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再倒回来做一遍。
感受：1.因为距离太远，大家为了够着对方跑了起来，很累。有时我们往往把注意力放在别人的身上，关注了别人的感受，而忽视了自己的。
2.在活动过程中，总有人是跟随者，无怨无悔，也有人是指导者，发现问题，及时指出，并提出好的建议。
3.爱和力量可以传递。
4.每个人在活动中的表现反映了自身人际关系的一种模式：或主动、或被动，或指挥、或跟随。
5.爱的表达要主动，不要等待，因为每个人都渴望别人爱自己。
活动二：情感传递
规则：
第一轮
1.让学员站成一圈，并闭上眼睛。
2.训导者在这个圈外走几圈。然后轻轻敲一下某个学员的后背，这个学员就是“情绪源”。
3.让学员们睁开眼睛，在屋内自由散开，学员之间可以相互自我介绍、握手、自由交谈，尽可能与更多人交流。
4.指定的“情绪源”的任务就是通过眨眼的动作将不安的情绪(选用脸谱中的其中一个负性的)传递给屋内的其他三个人。
5.任何一个获得眨眼睛信息的人要把自己当作已经受到不安情绪感染的人。一旦被情绪感染了，他的任务就是要对其他三个人眨眼睛，将情绪感染给他们。 (马亚丽)
1.协助成员认识情绪、掌握情绪调控的技巧和方法。
2.协助成员适当缓解心理压力。
【团体性质】结构式、发展性团体
【团体对象】班主任
【团体人数】8~12人一组，设团体训导者和协导者各一名
【成员招集方式】各校志愿者，分中学组和小学组
【环节】热身-互动-凝聚-探索-分享-结束
第一单元
单元主题：用心相聚
单元目标：1.澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。
2.激发大家参与活动的兴趣。
3.促进成员彼此之间的认识和了解。
活动准备：大白纸、笔、《组员心声表》、《团体契约提案》
活动一：大风吹
规则：每小组成员围成一圈，听组织者口令：“大风吹呀!”大家说：“吹向哪儿呀？”一人说“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下，没有执行者受罚表演，让大家开心为好。以同样方式继续，一直进行到大家热身为止。
预期效果：大家都积极发现别人的特点，紧张而专注；学员注意力集中，投入地参与、观察；大家很快熟悉起来了，对活动产生了兴趣。
分享：这时那些独处的人会有什么样的感受？ 自己的感受是什么？
活动二：滚雪球
规则：
1.由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。
2.按顺时针从第二个成员开始，每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容(如，我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的毕业于陕西师大的××旁边的……的××)。下一个先重复前面两个人的介绍以后再介绍自己，“我是坐在……旁边的……旁边的……××”
3.在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。
分享：
1.在参与过程中你注意到了什么？
2.这个过程中你认为自己的困难在哪里？
3.你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里？
感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。
活动三：组员心声
1. 发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望。可以让成员直接说出来。
2.训导者澄清团体的功能、目的和内容。
活动四：团体命名
1.大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案。
2.征求意见，分析讨论并通过小组的命名。
3.每组推选一个组长，负责领取、收集材料以及联络等。
活动五：为团体制定规则
1.发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。
2.将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。
第二单元
单元主题：认识情绪、体验情绪
单元目标：
1.进一步增进成员之间的了解。
2.认识自己的情绪。
3.了解情绪对生理健康等方面的影响。
活动准备：能抛的物件如小熊，《生命线》，《情绪脸谱图》，《情绪分类表》
活动一：抛物换名
规则：抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名。叫错者给予特殊奖励：想办法让对方满意并让大家开心。
活动二：青蛙跳水
规则：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。
分享：1.为什么会出错？
2.你觉得完成此任务的难度在哪里？
感受：出错是因为“注意力不集中”；“太在意了，注意力太集中了”；“当一个目标太接近自己时，压力更大”；“惩罚与压力成正比”；“适当的压力会让我们集中思想”。
活动三：情绪脸谱
1.发放《情绪脸谱图》。
2.发放《情绪分类表》。
3.看脸谱，判断情绪，为脸谱确定准确的情绪名称。
4.寻找自己的情绪脸谱并模仿脸谱。
小结：不仅发现自己的，也认识别人的情绪脸谱，有利于进行及时调节，有利于与人很好地沟通和交往，因为情绪情感是影响人与人交流的重要因素，对一个人的行为也会产生很大的影响。
活动四：情绪颠峰
1.发放《生命线》。
2.谈谈令自己最高兴的三件事。
3.谈谈令自己最沮丧的三件事。
4.谈谈自己最向往的三件事。
感受：一个人记忆深处的东西往往是情绪事件，每个人的情绪事件都在反映着她的成长过程。
第三单元
单元主题：改变情绪、运用情绪
单元目标：
1.掌握摆脱负面情绪的方法。
2.学会保持积极情绪的方法。
3.掌握调节情绪的方法，让一切问题都迎刃而解。
4.应用情绪调节的技巧和方法解决问题，做情绪的主宰。
活动准备：《情绪脸谱图》、《情绪分类表》
活动一：拍背
规则：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再倒回来做一遍。
感受：1.因为距离太远，大家为了够着对方跑了起来，很累。有时我们往往把注意力放在别人的身上，关注了别人的感受，而忽视了自己的。
2.在活动过程中，总有人是跟随者，无怨无悔，也有人是指导者，发现问题，及时指出，并提出好的建议。
3.爱和力量可以传递。
4.每个人在活动中的表现反映了自身人际关系的一种模式：或主动、或被动，或指挥、或跟随。
5.爱的表达要主动，不要等待，因为每个人都渴望别人爱自己。
活动二：情感传递
规则：
第一轮
1.让学员站成一圈，并闭上眼睛。
2.训导者在这个圈外走几圈。然后轻轻敲一下某个学员的后背，这个学员就是“情绪源”。
3.让学员们睁开眼睛，在屋内自由散开，学员之间可以相互自我介绍、握手、自由交谈，尽可能与更多人交流。
4.指定的“情绪源”的任务就是通过眨眼的动作将不安的情绪(选用脸谱中的其中一个负性的)传递给屋内的其他三个人。
5.任何一个获得眨眼睛信息的人要把自己当作已经受到不安情绪感染的人。一旦被情绪感染了，他的任务就是要对其他三个人眨眼睛，将情绪感染给他们。 (马亚丽)