七、咨询方案的制订

    1.主要咨询方法与技术

    (1)认知疗法：针对求助者自我同一性失调，通过谈话法和留家庭作业，使求助者形成正确的自我意识和自我评价，重新确立自我同一性，重新理解自己与他人的关系，学会理解和包容，学会接纳自己和原谅别人。

    (2)宣泄疗法：启发求助者将自己内心的苦闷诉说出来，如果想哭就大哭一场；建议求助者每日登到山顶，尽情地呼喊、歌唱，使压抑的情绪宣泄出来；每天听欢快、轻柔的音乐，高唱欢快的歌曲。

    (3)放松训练：教求助者做放松训练。每日晚上一次，40分钟左右。

    (4)思维阻断疗法：每当回忆那些不愉快的事情时，立即提醒自己，断喝一声：停!然后不再去想相关的内容，使注意力集中到学习上或者集中到当前所做的事情上。

    (5)运动疗法：让求助者每日都进行一定强度的体育运动，一方面用以帮助求助者宣泄抑郁情绪，另一方面可使其兴奋起来，调节内分泌，使体内多巴胺分泌趋于正常。

    (6)辅助中药治疗：辅助中药治疗，一是有利于舒肝解郁，釜底抽薪；二是有利于调整情绪和内分泌，使所服用的抗抑郁药物如赛乐特、百忧解等平稳地停下来。

    2.双方的权利与义务

    与求助者家长签订了咨询协议，明确了各自的权利与义务。特别承诺咨询师将本着保密性的原则 ......