面对职业倦怠
关键词：职业倦怠；调试
别在平野上停留，也别去爬得太高。从半高处观看，世界显得更完美。
—— 尼采
在日常生活中，经常会有朋友和同事和我谈一个很普遍的字眼——“累”，其实这也是我们每个人在现实生活中都会遇到的一种现象，这种现象就是我们大家经常听到的一个词——“职业倦怠”。职业倦怠并非身体劳累所致，而是缘自心理的疲劳。如果一个人长期从事某种职业，在日复一日的工作中，渐渐会产生出一种疲惫困乏乃至厌倦的心理，在工作中只是依仗着一种“惯性”来工作，无任何的主动性、创造性可言。患上这种“职业倦怠”症的人应该说在我们的身边并不鲜见。其实，不仅教师会出现职业倦怠，就连那些身居要职的官员、名人和成功人士也会出现职业倦怠。职业倦怠使我们觉得工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至害怕工作，刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对工作的意义表示怀疑，并且会怀疑自己不能有效地胜任工作。久而久之，我们就会产生这样一种想法——是不是我该离开这里，离开这个工作岗位开始一段新的生活。
我曾经看到这样一段文字：哈佛大学的一位校长在一个暑假期间，突发奇想，放下所有的成就和工作，藏匿本人校长头衔，以一个50岁的平常人身份去找工作，结果饱尝求职的辛酸，处处碰壁，还招致不少年轻人的白眼，终于在一家餐厅找了份洗碗工的工作，干了半天，还是因手脚慢而被赶出来。这时，校长发现自己除了能干原来的工作之外，在其他工作岗位还真派不上一点儿用场。当他再返回校长的办公桌前，一种满足感、成就感、幸福感油然而生，倍加珍惜自己现在所有的一切。
从这个故事里我们能体悟到，也许我们一直感觉最乏味的就是最适合我们的，只要我们能改变一下自己的心情就会改变我们的世界。我们改变不了环境，但可以改变自己；换个方式去看待自己的生活，你会发现那是一个很清新雅致的氛围——每天和孩子在一起所体验的童贞童趣是别人无法能够享受到的快乐。不要试图去改变已经发生的让自己不愉快的事实，那样只会给我们增添无谓的烦恼，我们能做的只有把握好下一次机会，很好地运用我们自身的能量去迎接下一次挑战。尽管我们会遇到种种不如人意的结果，但毕竟我们经历了这个过程，体验了这个过程，给我们的人生增添了难忘的回忆，因此我们应怀着随遇而安的心情，创造属于自己的乐趣与幸福。
职业倦怠表面上看主要是因为重复，而深层原因其实是焦虑与烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出问题。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心、不违背自己的做人原则就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失。俗语说得好：知足者常乐。我们应试着学会体验“过程”的快乐。我们的生活是有些重复，但这重复之中也有着许多的变化，我们应当学会优化并体验这个“过程”中的快乐。因此，我们首先要改变自己的想法，不要总认为压力是坏事，适度的压力才会使工作有动力；其次，要调节好心态，对自己有个客观的评价，期望不要过高；再次，要注意转移不良的情绪状态。
尼采说：“别在平野上停留，也别去爬得太高。从半高处观看，世界显得更完美。”他的感受是，饮酒半酣正好——微微有些醉意而又不会醉倒，更能充分感受美酒的香醇；花开半时偏妍——花朵盛开一半，感觉到了花的美丽，又不用担心它很快凋谢，心情更觉舒畅……看来“求半”自能释怀。面对来自方方面面的压力，就以尼采的“求半”之念待之吧!“求半”会使人发现那一份独特的美以及难得的轻松与惬意，只要我们学会用这样的心态面对工作和学习，那么就可以减少不良情绪。我们不能控制他人，但可以掌握自己；我们不能预知明天，但可以把握今天；我们不能左右天气，但可以改变心情；只要我们用乐观积极的态度去迎接生命中每个崭新的一天，就会收获属于自己的乐趣和幸福!
(作者单位：辽宁省阜新县实验小学。电邮：wayg-fx@126.com)
编辑/于 洪, 百拇医药(王艳文)
别在平野上停留，也别去爬得太高。从半高处观看，世界显得更完美。
—— 尼采
在日常生活中，经常会有朋友和同事和我谈一个很普遍的字眼——“累”，其实这也是我们每个人在现实生活中都会遇到的一种现象，这种现象就是我们大家经常听到的一个词——“职业倦怠”。职业倦怠并非身体劳累所致，而是缘自心理的疲劳。如果一个人长期从事某种职业，在日复一日的工作中，渐渐会产生出一种疲惫困乏乃至厌倦的心理，在工作中只是依仗着一种“惯性”来工作，无任何的主动性、创造性可言。患上这种“职业倦怠”症的人应该说在我们的身边并不鲜见。其实，不仅教师会出现职业倦怠，就连那些身居要职的官员、名人和成功人士也会出现职业倦怠。职业倦怠使我们觉得工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至害怕工作，刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对工作的意义表示怀疑，并且会怀疑自己不能有效地胜任工作。久而久之，我们就会产生这样一种想法——是不是我该离开这里，离开这个工作岗位开始一段新的生活。
我曾经看到这样一段文字：哈佛大学的一位校长在一个暑假期间，突发奇想，放下所有的成就和工作，藏匿本人校长头衔，以一个50岁的平常人身份去找工作，结果饱尝求职的辛酸，处处碰壁，还招致不少年轻人的白眼，终于在一家餐厅找了份洗碗工的工作，干了半天，还是因手脚慢而被赶出来。这时，校长发现自己除了能干原来的工作之外，在其他工作岗位还真派不上一点儿用场。当他再返回校长的办公桌前，一种满足感、成就感、幸福感油然而生，倍加珍惜自己现在所有的一切。
从这个故事里我们能体悟到，也许我们一直感觉最乏味的就是最适合我们的，只要我们能改变一下自己的心情就会改变我们的世界。我们改变不了环境，但可以改变自己；换个方式去看待自己的生活，你会发现那是一个很清新雅致的氛围——每天和孩子在一起所体验的童贞童趣是别人无法能够享受到的快乐。不要试图去改变已经发生的让自己不愉快的事实，那样只会给我们增添无谓的烦恼，我们能做的只有把握好下一次机会，很好地运用我们自身的能量去迎接下一次挑战。尽管我们会遇到种种不如人意的结果，但毕竟我们经历了这个过程，体验了这个过程，给我们的人生增添了难忘的回忆，因此我们应怀着随遇而安的心情，创造属于自己的乐趣与幸福。
职业倦怠表面上看主要是因为重复，而深层原因其实是焦虑与烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出问题。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心、不违背自己的做人原则就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失。俗语说得好：知足者常乐。我们应试着学会体验“过程”的快乐。我们的生活是有些重复，但这重复之中也有着许多的变化，我们应当学会优化并体验这个“过程”中的快乐。因此，我们首先要改变自己的想法，不要总认为压力是坏事，适度的压力才会使工作有动力；其次，要调节好心态，对自己有个客观的评价，期望不要过高；再次，要注意转移不良的情绪状态。
尼采说：“别在平野上停留，也别去爬得太高。从半高处观看，世界显得更完美。”他的感受是，饮酒半酣正好——微微有些醉意而又不会醉倒，更能充分感受美酒的香醇；花开半时偏妍——花朵盛开一半，感觉到了花的美丽，又不用担心它很快凋谢，心情更觉舒畅……看来“求半”自能释怀。面对来自方方面面的压力，就以尼采的“求半”之念待之吧!“求半”会使人发现那一份独特的美以及难得的轻松与惬意，只要我们学会用这样的心态面对工作和学习，那么就可以减少不良情绪。我们不能控制他人，但可以掌握自己；我们不能预知明天，但可以把握今天；我们不能左右天气，但可以改变心情；只要我们用乐观积极的态度去迎接生命中每个崭新的一天，就会收获属于自己的乐趣和幸福!
(作者单位：辽宁省阜新县实验小学。电邮：wayg-fx@126.com)
编辑/于 洪, 百拇医药(王艳文)