2.面对现实，为所当为

    一些神经质患者在头脑中对引起自己恐惧不安的事物想了又想，斗了又斗，但在实际生活中却采取了一种逃避和敷衍的态度。事实上，单凭个人主观意志的努力，是无法摆脱神经质症状的苦恼的，只有通过实际行动，才会使思维变得更加实际和深刻。实际行动才是提高对现实生活的适应能力的最直接的催化剂。对此，森田疗法专家高武良久举例说，要学会游泳，不跳入水中就永远也学不会游泳，即使完全不会游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步学习必要的技术。与此道理相同，神经质患者无论怎样痛苦，也可以做到忍受痛苦，投入到实际生活之中。如果自己做不到这一点，可在别人指导下做到，这样就可以在不知不觉中得到自信的体验。要想摆脱恐惧，只有在实际接触中采用顺其自然的态度，使恐惧感下降，才能逐步获得自信。“为所当为”很重要的一点，就是在实际生活中将精神能量引向外部世界。这是因为要做事情，就要将注意由主观世界移向外部，就要注意所做的事情，这就减少了指向自己心身内部的精神能量。而与外部世界的实际接触，又有助于患者认识自身症状的主观虚构性。在顺应自然的态度指导下的“为所当为”，既能发扬神经质性格中认真、勤奋、富有责任感等长处，也可摒弃神经质性格中的极端内省、极端完善、消极自我暗示的短处 ......