亲爱的中小学生、青少年朋友们：

    你们好!

    在2008年北京奥运会来临之际，借《中小学心理健康教育》提供的机会，跟你们——中小学生、青少年朋友们谈一谈我的心里话。

    在电视连续剧《恰同学少年》中有一个情节，少年毛泽东和他的同学们一起大声朗诵梁启超先生《少年中国说》(1900)中的一段话：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步……少年雄于地球，则国雄于地球……”还有一些思想家也说过类似的话，他们都把人类社会进步的希望寄托在少年身上。

    我相信绝大多数的中小学生和青少年朋友都有自己的理想，都想自强、自立、发展、成才，为社会的进步做出自己的贡献。那么，怎样才能实现自己的理想，为人类社会的进步做出应有的贡献呢？

    第一个话题：青少年朋友要“自强”

    自强就是自己把自己做强。用心理学的术语来说，就是自觉地促进良好自我的发展。自强有两方面，一个是身体强，一个是心理强。身体强，大家都容易理解，就是要有健康的体魄，协调敏捷的动作，克服困难、适应新环境和耐受挫折的身体素质。心理强的内涵较多，涉及到许多良好的心理素质，其中包括：

    (1)自我认识、自我规划、自我控制、自我调节、自我评价的能力，即心理学所说的自我监控能力；

    (2)敏锐、细致的观察力，良好的记忆力，有意识地保持注意的能力，丰富的想像能力，深刻的思维能力，准确而流畅的言语表达能力，发现问题和解决问题的能力，即心理学所说的认知能力或智力；

    (3)良好的情绪和情感的控制、调节和表达能力 ......