关键词：职业倦怠；教师；奉献；学习；参与

    “职业倦怠”现象，是由于一个人在从事相对封闭的、固定的、重复的工作中，因达不到预期的目标，或虽然达到预期目标，却很难有新的突破而产生的。教师长时间在校园内与未成年的孩子打交道，社会和家庭的强烈关注给教师造成强烈的心理压力，日益增加的学生管理难度困扰着教师，频繁的学生考试牵动着教师，连续不断的评优排名冲击着教师……这些因素决定了教师是产生“职业倦怠”的高危人群。

    教师职业倦怠一旦形成，会不同程度地影响教师的身体健康，诱发各种疾病，造成教育教学工作的损失。作为教师，要摆脱职业倦怠的阴影，就要采取积极有效的措施进行自我调节，在寻求工作乐趣上下功夫，做到恬静中求乐、奉献中求乐、学习中求乐、参与中求乐。

    一、 恬静中求乐——以退为进，立于不败之地

    职业倦怠是受挫后浮躁心态的后期产物，恬静能有效克制浮躁。“惟有静心，方能去躁”，说的是通过安宁的情绪和沉静、内敛式的反思来涵养心性、戒骄戒躁。诸葛亮在《戒子篇》中的告诫人们：“君子之行，静以修身,俭以养德。非澹泊无以明志,非宁静无以致远。”

    恬静，不仅仅是一种状态，更是一种境界。恬静是生活的积淀，懂得恬静的人是从容的，可以处事不乱，荣辱不惊；懂得恬静的人，内心有着足够的空间去吸纳和包容别人，其中包括对自己曾经并不友善的人。恬静更是一种智慧。独处静思，可以冷静地思考自己的工作，检点得失，查漏拾遗。古人云“吾日三省吾身”，只有不断反思，不断修正错误、缺点 ......