当前位置: 首页 > 期刊 > 《中小学心理健康教育》 > 2011年第4期 > 正文
编号:13191458
身是菩提树,心如明镜台
http://www.100md.com 2011年2月5日 《中小学心理健康教育》2011年第4期
     恐惧是一种企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生的情绪体验,其程度有不安、担心、害怕、恐惧等。

    造成恐惧的原因很复杂。个体自身的经历,例如看到恐怖的事件,听到恐惧的叫喊会引起恐惧;所处的环境发生意想不到的变化,奇怪与陌生会产生恐惧;现代社会生活的急剧变化,对前途和工作的担忧等都会引起恐惧。由于人类社会、人的生命过程从来都不会是一帆风顺的,经常会遇到各种各样预料不到的情况,因此人们产生恐惧的心理也是正常的。正常的恐惧可以激发人们努力工作,谨慎从事,避免危害,有一定的积极作用。

    但是,严重的恐惧则是有害无益的。过度的恐惧会带来胃部的损害,消退人的志气,使人的心力衰弱。如果成为习惯,则会使人过于胆小多虑,犹豫不决,稍有挫折便退缩不前,产生悲观失望的情绪,摧残人的意志。长此以往会破坏人的身心健康。

    克服恐惧心理要从多方面入手。第一步要充分认识恐惧的危害。在生活与工作中遇到困难和麻烦是必然的事。当我们接触一个新环境,应付一个新场面,接手一件新工作时更会如此,如果你采取消极退缩的态度,就不知会有多少可贵的机会丧失掉。恐惧的一个直接危害就是使你失去机会,流于平庸。

    克服恐惧心理,需要有一点勇气和责任感。恐惧的人往往战胜不了自己的懦弱、胆怯,缺少勇气和责任感。但勇气和责任却是伟大奇迹的创造者。在不安、恐惧的心态下仍勇于作为,能使人获得活力与生机,逐渐消却恐惧。

    陈子昂有远大的政治抱负,对于唐诗开创时期在诗歌革新的理论和实践上都有重大功绩。他针对唐初轻薄婉媚的齐梁遗风,提出兴寄和风骨的主张,指出诗歌创作不能无病呻吟,而要有所寄托,豪迈潇洒,杜甫称赞他“名与日月悬”。但他初入长安时却不为人知,默默无闻。面对陌生的环境,陈子昂并未恐惧,而是勇敢地面对现实。有一次他上街看到有人高价卖胡琴,围观者甚多但不知这是什么东西。于是他就勇敢地站出来买下此琴,并说自己善于演奏此琴。众人问他是否可以听他演奏,他说明日可到宣阳里去听他弹琴。第二天大家如约而至,他吃了点东西后便捧着琴对大家高声说道:“我是四川的陈子昂,善作诗文,已达百篇,但自蜀入京,碌碌尘土,不为人知。弹琴只是乐工的低级小技,不值得注意。”说完,举起胡琴当众摔碎,然后将自己的百篇诗作分送给大家。于是陈子昂一天之内名声就传遍了街头巷尾。后来他第二次参加科举考试中了进士。

    《唐诗纪事》中还有另一段关于王维胆大的故事。王维年轻时为了达到以京兆“解头”(第一名)的身份参加进士考试的目的,曾化装成一名乐工随歧王入公主府,为公主献奏新曲《郁轮袍》,并乘机展示自己的诗文,令公主大奇,遂召主考官荐王维作“解头”登第。

    这两则唐代诗人的逸闻告诉我们,勇气的力量有时可以改变人的一生。正如爱因斯坦所说:“勇气是上天的羽翼,怯懦却引人下地狱。”

    人的勇气和责任是可以锻炼出来的。请读读李白的这首《塞下曲》(其六),它可以激发起我们锻炼勇气和责任的决心:

    烽火动沙漠,连照甘泉云。

    汉皇按剑起,还召李将军。

    兵气天上合,鼓声陇底闻。

    横行负勇气,一战静妖氛。

    李白的这首诗是借汉代有名的大将李广英勇善战,歌颂边关将士。前两句写敌人的嚣张气焰,烽火惊动沙漠,甚至照亮了甘泉宫的上空。三、四句写皇帝怒不可遏,点将出征。五、六句写战斗激烈。最后两句写将士英勇无畏,一举歼灭了敌人。全诗慷慨激昂,大气磅礴。我们不妨把恐惧怯弱比作诗中的“敌人”,自己也当一回“汉皇”,怒不可遏,按剑而起,调动起自己内心早已存在的“李将军”,与“敌人决战”,直至战胜恐惧怯弱的“妖氛”。

    锻炼勇气和责任,要相信自己的才能,用积极进取的态度去看待自己的不足,摆脱自我束缚。要多参加集体的活动,敢于正视他人,不怕别人议论。面对生活和工作中出现的问题,要勇敢地、独立自主地寻找解决的办法,以健康有力的心态去应对生活中的一切。通过以上多方面的努力,日久天长,恐惧的心理就会逐渐减轻,勇敢和自信就会重新回到你的身上。

    (作者单位:中央教育科学研究所,北京,100083)

    编辑/于 洪 终校/何 妍 (阎立钦)