〔关键词〕挑战；拖延；高中生；活动设计

    【活动理念】

    有调查表明，将近70%的大学生有拖延行为，有20%左右的成年人在每天生活工作中都存在拖延现象。高中生中同样普遍存在着拖延现象。高中阶段是人生的黄金时期。高中生有旺盛的精力、高远的志向和美好的人生憧憬，然而拖延行为，尤其是学习上的拖延行为会牵绊住他们前进的步伐。帮助高中生正确认识自身的拖延行为，使其了解导致拖延的心理成因，进而战胜拖延，是极有现实意义和长远价值的。

    本课将通过逐步由表及里的内省反思活动，使学生们认识到，拖延行为让我们陷入了时而愉悦、时而焦虑，时而放松、时而压抑的情绪波动之中，无助于问题的解决。从而帮助学生认清拖延的本质，最终战胜拖延这一顽症，做到“努力就从今日始”，进而健康快乐地学习、生活和成长。

    【活动目标】

    1.了解与理解(认知层面)

    (1)了解拖延是一个普遍存在的复杂的心理问题；

    (2)了解拖延发生在不同领域；

    (3)理解引发拖延的四项心理原因。

    2.体验与感悟(情感层面)

    (1)体验学习拖延带来的正性情绪和负性情绪；

    (2)体验心态调整后 ......