她为什么会失眠？(1)
〔关键词〕失眠；未完成事件；分离焦虑；个案辅导
小颜，女，文静，谦逊，好学，是一个标准的好学生，进入高三不久开始失眠。
起初，班主任陈老师认为她是高三焦虑，主要从认知的角度帮她缓解紧张情绪，快一周了，效果很不理想。我刚好在高三时接手这个班的教学，班主任向我介绍了小颜的情况，希望得到我的帮助。于是，我利用晚自修时间，和小颜一起抬了凳子到教室外的空地上并排坐下，开始探索她失眠的原因。
“听班主任说，你进入高三后就失眠了？”因为班主任之前已经做了很多工作了，所以我直截了当地进入主题。
“进入高三三周后才开始失眠。”看来陈老师的诊断不无道理。
“失眠是什么感觉？”
“就是睡不着啊!”
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“睡不着只是一种状态和现象，不是感觉。描述一下晚上睡觉的情景吧，特别是内心的感受和想法。”
“寝室关灯后我就躺下了，然后就怎么也睡不着，心里慌慌的。”
“慌什么呢？”
“我也不知道慌什么，就是很
纠结。”
“失眠的时候会想些什么呢？”
“什么也没有想，只想快点睡着，可就是睡不着。”
“想睡却睡不着真是一件难受的事情。”我努力地捕捉着小颜的感受。
“可不是吗？陈老师想了很多办法，还是没有效果。”
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“陈老师都给了你哪些建议？”
“放松训练、音乐放松、冥想催眠，可都没有效果，陈老师说再不行就吃安定了。”说完，小颜调皮地吐了吐舌头，看来失眠对她性情的影响不是很大，同时也说明失眠极有可能是她潜意识作用的结果，但她的意识在逃避，所以更大的可能是压抑性的心理防御。
“小颜，想不想知道你失眠的真正原因？”
“当然想啊，您有办法？”
“是的，不过需要你的配合。”
“我一定全心全意服从命令。”
“好，等我一会儿。”我回头去办公室拿来了彩色笔和A4纸递给她，然后继续说道：“画一幅画吧，要画上房子、树和人，这个人可以是一个人也可以是很多人，可以是你自己，也可以是其他人。想怎么画就怎么画，但不是美术作品，不能用任何绘画技巧。”
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“我明白了，现在画吗？”
“你自己决定。”
“我现在就画。”
二十分钟后，小颜的“房—树—人”就画好了，如下图所示。
如果从心理绘画的角度分析，这幅“房—树—人”有太多可以分析的地方，如房前的栅栏、房的门与窗等，但更令我感兴趣的是，小颜所画的人物占了整个画面的主体部分。画里的人物比较多，说明绘画者比较注重人与人之间的关系，这是否是她失眠的根本原因呢？
我试探性地问她：“哪个是你？”
“房子旁边这个就是我了。”
“站在你旁边的是谁？”
“我的奶奶，后面是爸爸和妈妈。”
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心理绘画中人物之间的距离反映了现实中对应的关系，我继续试探着问她：“你和你奶奶很亲近吧？”
“那当然，是奶奶把我带大的。”她一边说着一边呈现出幸福的笑容。
“和奶奶生活到几岁？”
“我现在还在奶奶那儿住。”小颜顿了一下后轻声说道，“我父母离异了!”
“那你是跟着爸爸？”
“是的，妈妈后来重新组建了家庭，还生了一对双胞胎妹妹。”
“你经常去妈妈那里吗？”
“每两周去一次，进入高三后去过一次，还帮着照顾两个妹妹，她们很可爱……”她想了想，突然说道，“对了，就是那次照顾了两个妹妹回家后，我就开始失眠了。”
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“哦？能具体告诉我那天发生的事情吗？”
“那天妈妈很忙，她让我帮着照顾两个妹妹，她们好调皮，到处跑，把我折腾得很累。晚饭后我就回家了，回家后奶奶不在家，我一个人住，躺在床上怎么也睡不着，想着想着，天就亮了。”
“照顾妹妹是怎样的感觉？”
“觉得好累，把孩子带大真不容易。”
“是的，为了一个孩子的成长，家人会投入很多精力，也会付出很多。你回到家后，没有看到奶奶，当时什么心情或者感觉？”
“很失落，那天我特想回去告诉奶奶，她把我带大多么不容易，我要好好感谢她，可惜她不在家。”
“奶奶去哪儿了？”
“奶奶去上班了，她还没有退休。她说要给我攒学费，让我好好念书。”说着说着，小颜开始轻轻地抽噎起来，泪水一下子涌了出来。我猜想，小颜失眠的原因可能就在于此，但还需要进一步确认。
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“以前有过这样的情况吗？奶奶上班去了，你一个人在家里睡。”
“以前也经常有，但从没有失
眠过。”
“因为那一晚很不一样，造成了你的失眠。”我默默地望着她诧异的表情，缓缓地问：“试着回忆那晚从母亲那里回到奶奶家，你心里最想做的是什么事情？”然后，我默默地等待着。
过了好一会儿，她喃喃地说：“在回家的路上，我一直想回到家的时候一定要对奶奶说，奶奶辛苦了，把我带大真不容易。”
“你后来对奶奶说了吗？”
“还没有，我第二天就来学校了，然后就一直失眠。”
“你当然要失眠啊，因为你内心还有一件很重要的事情没有完成。”小颜在照顾两个妹妹的过程中获得了深刻的体验，意识到了奶奶含辛茹苦把自己带大的艰辛，想对奶奶表达自己的感恩之情。心理学把这叫做“未完成事件”，说是事件，更确切地讲是未表达出来的情感，如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起。由于这些情感在意识层面并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，并在不知不觉中被带入现实生活里，形成心理问题。小颜失眠的根本原因便在于此。但我要让她自我察觉，再帮助她独立处理。, http://www.100md.com(梁岗)
小颜，女，文静，谦逊，好学，是一个标准的好学生，进入高三不久开始失眠。
起初，班主任陈老师认为她是高三焦虑，主要从认知的角度帮她缓解紧张情绪，快一周了，效果很不理想。我刚好在高三时接手这个班的教学，班主任向我介绍了小颜的情况，希望得到我的帮助。于是，我利用晚自修时间，和小颜一起抬了凳子到教室外的空地上并排坐下，开始探索她失眠的原因。
“听班主任说，你进入高三后就失眠了？”因为班主任之前已经做了很多工作了，所以我直截了当地进入主题。
“进入高三三周后才开始失眠。”看来陈老师的诊断不无道理。
“失眠是什么感觉？”
“就是睡不着啊!”
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“睡不着只是一种状态和现象，不是感觉。描述一下晚上睡觉的情景吧，特别是内心的感受和想法。”
“寝室关灯后我就躺下了，然后就怎么也睡不着，心里慌慌的。”
“慌什么呢？”
“我也不知道慌什么，就是很
纠结。”
“失眠的时候会想些什么呢？”
“什么也没有想，只想快点睡着，可就是睡不着。”
“想睡却睡不着真是一件难受的事情。”我努力地捕捉着小颜的感受。
“可不是吗？陈老师想了很多办法，还是没有效果。”
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“陈老师都给了你哪些建议？”
“放松训练、音乐放松、冥想催眠，可都没有效果，陈老师说再不行就吃安定了。”说完，小颜调皮地吐了吐舌头，看来失眠对她性情的影响不是很大，同时也说明失眠极有可能是她潜意识作用的结果，但她的意识在逃避，所以更大的可能是压抑性的心理防御。
“小颜，想不想知道你失眠的真正原因？”
“当然想啊，您有办法？”
“是的，不过需要你的配合。”
“我一定全心全意服从命令。”
“好，等我一会儿。”我回头去办公室拿来了彩色笔和A4纸递给她，然后继续说道：“画一幅画吧，要画上房子、树和人，这个人可以是一个人也可以是很多人，可以是你自己，也可以是其他人。想怎么画就怎么画，但不是美术作品，不能用任何绘画技巧。”
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“我明白了，现在画吗？”
“你自己决定。”
“我现在就画。”
二十分钟后，小颜的“房—树—人”就画好了，如下图所示。
如果从心理绘画的角度分析，这幅“房—树—人”有太多可以分析的地方，如房前的栅栏、房的门与窗等，但更令我感兴趣的是，小颜所画的人物占了整个画面的主体部分。画里的人物比较多，说明绘画者比较注重人与人之间的关系，这是否是她失眠的根本原因呢？
我试探性地问她：“哪个是你？”
“房子旁边这个就是我了。”
“站在你旁边的是谁？”
“我的奶奶，后面是爸爸和妈妈。”
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心理绘画中人物之间的距离反映了现实中对应的关系，我继续试探着问她：“你和你奶奶很亲近吧？”
“那当然，是奶奶把我带大的。”她一边说着一边呈现出幸福的笑容。
“和奶奶生活到几岁？”
“我现在还在奶奶那儿住。”小颜顿了一下后轻声说道，“我父母离异了!”
“那你是跟着爸爸？”
“是的，妈妈后来重新组建了家庭，还生了一对双胞胎妹妹。”
“你经常去妈妈那里吗？”
“每两周去一次，进入高三后去过一次，还帮着照顾两个妹妹，她们很可爱……”她想了想，突然说道，“对了，就是那次照顾了两个妹妹回家后，我就开始失眠了。”
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“那天妈妈很忙，她让我帮着照顾两个妹妹，她们好调皮，到处跑，把我折腾得很累。晚饭后我就回家了，回家后奶奶不在家，我一个人住，躺在床上怎么也睡不着，想着想着，天就亮了。”
“照顾妹妹是怎样的感觉？”
“觉得好累，把孩子带大真不容易。”
“是的，为了一个孩子的成长，家人会投入很多精力，也会付出很多。你回到家后，没有看到奶奶，当时什么心情或者感觉？”
“很失落，那天我特想回去告诉奶奶，她把我带大多么不容易，我要好好感谢她，可惜她不在家。”
“奶奶去哪儿了？”
“奶奶去上班了，她还没有退休。她说要给我攒学费，让我好好念书。”说着说着，小颜开始轻轻地抽噎起来，泪水一下子涌了出来。我猜想，小颜失眠的原因可能就在于此，但还需要进一步确认。
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“以前有过这样的情况吗？奶奶上班去了，你一个人在家里睡。”
“以前也经常有，但从没有失
眠过。”
“因为那一晚很不一样，造成了你的失眠。”我默默地望着她诧异的表情，缓缓地问：“试着回忆那晚从母亲那里回到奶奶家，你心里最想做的是什么事情？”然后，我默默地等待着。
过了好一会儿，她喃喃地说：“在回家的路上，我一直想回到家的时候一定要对奶奶说，奶奶辛苦了，把我带大真不容易。”
“你后来对奶奶说了吗？”
“还没有，我第二天就来学校了，然后就一直失眠。”
“你当然要失眠啊，因为你内心还有一件很重要的事情没有完成。”小颜在照顾两个妹妹的过程中获得了深刻的体验，意识到了奶奶含辛茹苦把自己带大的艰辛，想对奶奶表达自己的感恩之情。心理学把这叫做“未完成事件”，说是事件，更确切地讲是未表达出来的情感，如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起。由于这些情感在意识层面并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，并在不知不觉中被带入现实生活里，形成心理问题。小颜失眠的根本原因便在于此。但我要让她自我察觉，再帮助她独立处理。, http://www.100md.com(梁岗)